Kalorické Tabuľky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Zelenina, strukoviny a huby
keyboard_arrow_right
Zelenina čerstvá
keyboard_arrow_right
špenát

špenát

Množstvo x {{unitOption.title}} kus
Fotografie - špenát
Energetická hodnota 25 kcal
= 106 kJ
Bielkoviny 2 g
Sacharidy 3 g
Tuky 0,36 g
Vláknina 2 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bielkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 25 kcal
Bielkoviny 2 g
Sacharidy 3 g
Tuky 0,36 g
Vláknina 2 g
Nutričné hodnoty
Stav
surové
Bielkoviny
2 g
Sacharidy
3 g
Cukry
2 g
Tuky
0,36 g
Nasýtené mastné kyseliny
0,19 g
Transmastné kyseliny
0 g
Mononenasýtené
0,02 g
Polonenasýtené
0,16 g
Cholesterol
-
Vláknina
2 g
Soľ
-
Voda
92 g
Vápnik
106 mg
GI Glykemický indexhelp
PHE
125 mg
Stav
surové tepelne spracované
Bielkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasýtené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Transmastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasýtené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polonenasýtené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Soľ
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápnik
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Zloženie nutričných hodnôt
fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasýtené mastné kyseliny
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Obsahuje vitamíny
Vitamín A Vitamín A
Vitamín E Vitamín E (tokoferol)
Vitamín B2 Vitamín B2 (riboflavin)
Vitamín B1 Vitamín B1 (tiamín)
Vitamín B Vitamín B
Vitamín K Vitamín K
Vitamín B6 Vitamín B6 (pyridoxin)
Kyselina listová Kyselina listová (folacin, folát, vitamín B9)
Vitamín B3 Vitamín B3 (niacín, niacínamid, nikotínamid, kyselina nikotínová)
Vitamín B7 Vitamín B7 (biotin, vitamín H, koenzym R)
Vitamín B5 Vitamín B5 (pantotenol, kyselina pantotenová)
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Obsahuje minerálne látky
Fluór Fluór
Jód Jód
Draslík Draslík
Sodík Sodík
Horčík Horčík
Mangán Mangán
Selén Selén
Meď Meď
Železo Železo
Fosfor Fosfor
Kobalt Kobalt
Zinok Zinok
Chróm Chróm
Vápnik Vápnik
Molybdén Molybdén
Pektín Pektín
Pozitívny vplyv na zdravie
Srdce Pôsobí pozitívne na zdravie srdca
Spánok Vhodná potravina pre lepší spánok
Krv Má pozitívny vplyv na krv
Imunita Posilňuje imunitu
Cievy Má pozitívny vplyv na zdravie ciev
Bunky Má pozitívny vplyv na bunky
Kosti Napomáha pri raste a obnove kostí
Iné
PKU potraviny so známym obsahom PHE

Najhľadanejšie v kategórii Zelenina čerstvá

Názov Energetická hodnota (kcal)
34 add_circle Zapísať
35 add_circle Zapísať
28 add_circle Zapísať
29 add_circle Zapísať
27 add_circle Zapísať
21 add_circle Zapísať
14 add_circle Zapísať
22 add_circle Zapísať
21 add_circle Zapísať
16 add_circle Zapísať
127 add_circle Zapísať
23 add_circle Zapísať
33 add_circle Zapísať
29 add_circle Zapísať
11 add_circle Zapísať
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách