Kalorické tabuľky - energetické hodnoty v kj

Prečo je dobré poznať kalorické hodnoty?    Ako KalorickéTabuľky.sk fungujú?    Najčastejšie otázky

Zaregistrujte sa!

Za 2 min získate:

  • uloženie všetkých zjedených potravín a uskutočnených aktivít
  • každodenný energetický výdaj a príjem
  • prehľad o vývoji Vašej hmotnosti

Zostavenie jedálnička

Zapíšte si každú zjedenú potravinu a uskutečnenú aktivitu. Získate tak presné údaje o Vašom celkovom energetickom príjme i výdaji.
Čo je jedálniček

Tabuľky energetických hodnôt:

Kalorické tabuľky potravín
Energetický výdaj aktivít
Novo pridané potraviny
Rozšírené hľadanie

Najhľadanejších 20 potravín

 

Všetky ohlasy užívateľov

Ohlasy užívateľov

 

„Vaše tabulky mi pomohli vela schudnut a zmenit zivoty styl a uvedomit si kde vlastne bola pricina toho ako som vypadala :) Dakujem a odporucam ich tam kde ich je potreba :) “ Nunka

Sociálne siete

Mobilné aplikácie

Android app on Google Play

Zašlite nám Váš názor

Množstvo:

X

Zvoľte dobu :

 

Kategória pre voľbu pravidelného denného výdaju.

Ak si nastavíte jednu z týchto kategórií, bude Váš bazálny metabolizmus navýšený o násobok uvedený v poslednom stÍpci. Tým získate odhadnutý celkový denný výdaj a nemusíte vypÍňať Vaše aktivity do jedálnička.

Kategória Popis Index
Sedavý Málo pohybu alebo žiadny. Sedavé zamestnanie. 1.2
Mierne aktívny Cvičenie alebo šport 1-2 dni v týždni. Práca s pohybom. 1.375
Stredne aktívny Cvičenie alebo šport 3-5 dní v týždni a práca s pohybom. 1.55
Veľmi aktívny Cvičenie alebo šport 6-7 dní v týždni alebo veľmi náročné zamestnanie. 1.725
Extrémne aktívny Veľmi náročné aktivity alebo športy a veľmi náročné zamestnanie. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...