Kalorické tabuľky - energetické hodnoty v kj

Prečo je dobré poznať kalorické hodnoty?    Ako KalorickéTabuľky.sk fungujú?    Najčastejšie otázky

Zaregistrujte sa!

Za 2 min získate:

  • uloženie všetkých zjedených potravín a uskutočnených aktivít
  • každodenný energetický výdaj a príjem
  • prehľad o vývoji Vašej hmotnosti

Zostavenie jedálnička

Zapíšte si každú zjedenú potravinu a uskutečnenú aktivitu. Získate tak presné údaje o Vašom celkovom energetickom príjme i výdaji.
Čo je jedálniček

Tabuľky energetických hodnôt:

Kalorické tabuľky potravín
Energetický výdaj aktivít
Novo pridané potraviny
Rozšírené hľadanie

Najhľadanejších 20 potravín

 

Všetky ohlasy užívateľov

Ohlasy užívateľov

 

„Super vec.Iba ma trochu neteší že robím na smeny. Tak potom je trochu problém s dodržaním životosprávy. Inak v rámci mojich možností tabuľky sledujem, a myslím že sú výborným...“ Viac

Sociálne siete

Mobilné aplikácie

Android app on Google Play

Zašlite nám Váš názor

Množstvo:

X

Zvoľte dobu :

 

Kategória pre voľbu pravidelného denného výdaju.

Ak si nastavíte jednu z týchto kategórií, bude Váš bazálny metabolizmus navýšený o násobok uvedený v poslednom stÍpci. Tým získate odhadnutý celkový denný výdaj a nemusíte vypÍňať Vaše aktivity do jedálnička.

Kategória Popis Index
Sedavý Málo pohybu alebo žiadny. Sedavé zamestnanie. 1.2
Mierne aktívny Cvičenie alebo šport 1-2 dni v týždni. Práca s pohybom. 1.375
Stredne aktívny Cvičenie alebo šport 3-5 dní v týždni a práca s pohybom. 1.55
Veľmi aktívny Cvičenie alebo šport 6-7 dní v týždni alebo veľmi náročné zamestnanie. 1.725
Extrémne aktívny Veľmi náročné aktivity alebo športy a veľmi náročné zamestnanie. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...