menu
menu
search
{{item.title}} leaf pot {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Zelenina čerstvá
keyboard_arrow_right
rajčiny / paradajky

rajčiny / paradajky

Množstvo x {{unitOption.title}} kus
rajčiny / paradajky
Energetická hodnota 93 kJ
= 22 kcal
Bielkoviny 0,96 g
Sacharidy 4 g
Tuky 0,23 g
Vláknina 2 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bielkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 93 kJ
Bielkoviny 0,96 g
Sacharidy 4 g
Tuky 0,23 g
Vláknina 2 g
Nutričné hodnoty
Stav
surové
Bielkoviny
0,96 g
Sacharidy
4 g
Cukry
3 g
Tuky
0,23 g
Nasýtené mastné kyseliny
0,04 g
Transmastné kyseliny
0 g
Mononenasýtené
0,03 g
Polonenasýtené
0,1 g
Cholesterol
-
Vláknina
2 g
Soľ
-
Voda
94 g
Vápnik
0 mg
GI Glykemický indexhelp
PHE
48 mg
Stav
surové tepelne spracované
Bielkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasýtené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Transmastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasýtené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polonenasýtené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Soľ
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápnik
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Zloženie nutričných hodnôt
fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
Obsahuje vitamíny
Vitamín B1 Vitamín B1 (tiamín)
Vitamín D Vitamín D (ergosterol, kalciferol, viosterol)
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Vitamín B3 Vitamín B3 (niacín, niacínamid, nikotínamid, kyselina nikotínová)
Vitamín B Vitamín B
Vitamín B7 Vitamín B7 (biotin, vitamín H, koenzym R)
Vitamín K Vitamín K (menadion)
Vitamín B5 Vitamín B5 (pantotenol, kyselina pantotenová)
Vitamín B2 Vitamín B2 (riboflavin)
Vitamín B6 Vitamín B6 (pyridoxin)
Vitamín E Vitamín E (tokoferol)
Kyselina listová Kyselina listová (folacin, folát, vitamín B9)
Vitamín A Vitamín A
Obsahuje minerálne látky
Kobalt Kobalt
Vláknina Vláknina
Železo Železo
Pektin Pektin
Sodík Sodík
Selen Selen
Hořčík Hořčík
Mangan Mangan
Zinek Zinek
Jód Jód
Fosfor Fosfor
Molybden Molybden
Chróm Chróm
Meď Meď
Fluor Fluor
Vápnik Vápnik
Draslík Draslík
Pozitívny vplyv na zdravie
Infekce Působí preventivně proti infekcím
Spánok Vhodná potravina pre lepší spánok
Trávenie Podporuje trávenie
Srdce Pôsobí pozitívne na zdravie srdca
Bunky Má pozitívny vplyv na bunky
Negatívny vplyv na zdravie
Zažívání Může způsobit zažívací potíže
Iné
Obsah potraviny

Zrelá paradajka neobsahuje skoro žiadny tuk, naopak obsahuje beta karotény, vitamíny A, C, D, F, K, celý súbor skupiny B a vysoký podiel vlákniny. Paradajky sú cenným zdrojom antioxidantov - najvýznamnejší je lykopén.

Vplyv na zdravie

Vďaka obsahu lykopénu sa paradajky významnou mierou podieľajú na ochrane pred vznikom kardiovaskulárnych ochorení, rakoviny hrubého čreva, nádorových ochorení a i. Pravidelná konzumácia paradajok u mužov pomáha predchádzať rakovine prostaty. Paradajky chránia aj pred negatívnymi vplyvmi UV žiarenia. Pozor, nezrelé zelené paradajky môžu spôsobiť otravu.

Praktické rady

Šupka z paradajok je ťažšie stráviteľná. Pre uľahčenie ošúpania narežeme na špičke paradajky malý krížik, na krátku chvíľu ich ponoríme do vriacej vody a okamžite vytiahneme.

Najhľadanejšie v kategórii Zelenina čerstvá

Názov Energetická hodnota (kJ) Bielkoviny Sacharidy Tuky Vláknina
67 0,01 0,03 0 0,01 add_circle Zapísať
90 0,01 0,04 0 0,01 add_circle Zapísať
88 0,01 0,03 0,03 add_circle Zapísať
148 0,01 0,07 0 0,04 add_circle Zapísať
85 0,01 0,03 0 0,02 add_circle Zapísať
182 0,01 0,09 0 0,03 add_circle Zapísať
147 0,01 0,06 0 0,02 add_circle Zapísať
68 0,01 0,02 0 0,01 add_circle Zapísať
320 0,02 0,16 0 0,01 add_circle Zapísať
89 0,01 0,04 0 0,01 add_circle Zapísať
173 0,03 0,05 0,01 0,04 add_circle Zapísať
193 0,04 0,06 0 0,04 add_circle Zapísať
164 0,02 0,07 0 0,03 add_circle Zapísať
65 0,01 0,02 0 0,01 add_circle Zapísať
142 0,03 0,03 0 0,03 add_circle Zapísať
88 0,02 0,03 0 0,01 add_circle Zapísať
297 0,01 0,08 0,04 0,02 add_circle Zapísať
106 0,03 0,03 0 0,02 add_circle Zapísať
138 0,01 0,05 0 add_circle Zapísať
84 0,01 0,02 0 0,02 add_circle Zapísať
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách