menu
menu
search close
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Zelenina, strukoviny a huby
keyboard_arrow_right
Zelenina čerstvá
keyboard_arrow_right
mrkva

mrkva

Množstvo x {{unitOption.title}} kus
mrkva
Energetická hodnota 148 kJ
= 35 kcal
Bielkoviny 1 g
Sacharidy 7 g
Tuky 0,22 g
Vláknina 4 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bielkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 148 kJ
Bielkoviny 1 g
Sacharidy 7 g
Tuky 0,22 g
Vláknina 4 g
Nutričné hodnoty
Stav
surové
Bielkoviny
1 g
Sacharidy
7 g
Cukry
6 g
Tuky
0,22 g
Nasýtené mastné kyseliny
0,04 g
Transmastné kyseliny
0 g
Mononenasýtené
0 g
Polonenasýtené
0,12 g
Cholesterol
-
Vláknina
4 g
Soľ
-
Voda
88 g
Vápnik
45 mg
GI Glykemický indexhelp
PHE
50 mg
Stav
surové tepelne spracované
Bielkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasýtené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Transmastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasýtené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polonenasýtené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Soľ
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápnik
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Zloženie nutričných hodnôt
fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasýtené mastné kyseliny
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Obsahuje vitamíny
Vitamín D Vitamín D (ergosterol, kalciferol, viosterol)
Vitamín E Vitamín E (tokoferol)
Vitamín K Vitamín K (menadion)
Vitamín B Vitamín B
Vitamín B2 Vitamín B2 (riboflavin)
Vitamín B6 Vitamín B6 (pyridoxin)
Vitamín B7 Vitamín B7 (biotin, vitamín H, koenzym R)
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Vitamín B1 Vitamín B1 (tiamín)
Vitamín B3 Vitamín B3 (niacín, niacínamid, nikotínamid, kyselina nikotínová)
Vitamín A Vitamín A
Kyselina listová Kyselina listová (folacin, folát, vitamín B9)
Vitamín B5 Vitamín B5 (pantotenol, kyselina pantotenová)
Obsahuje minerálne látky
Selen Selen
Zinek Zinek
Vápnik Vápnik
Jód Jód
Fosfor Fosfor
Chróm Chróm
Kobalt Kobalt
Železo Železo
Pektin Pektin
Draslík Draslík
Molybden Molybden
Hořčík Hořčík
Mangan Mangan
Sodík Sodík
Fluor Fluor
Meď Meď
Pozitívny vplyv na zdravie
Zrak Vhodná potravina při problémech se zrakem
Srdce Pôsobí pozitívne na zdravie srdca
Bunky Má pozitívny vplyv na bunky
Nehty Zlepšuje stav nehtů
Imunita Posilňuje imunitu
Vlasy Zlepšuje stav vlasů
Iné

Mrkva je cenná predovšetkým pre obsah betakaroténov, vitamínov A, B, C, D a taktiež pre obsah vlákniny.

Niektoré látky, ktoré mrkva obsahuje majú schopnosť viazať ťažké kovy a napomáhajú ich vylučovaniu z tela. Mrkva pomáha pri problémoch so šeroslepotou, s močovými kameňmi alebo pri reumatických zápaloch kĺbov. V ľudovom liečiteľstve sa mrkva používala pre svoj močopudný a preháňavý účinok.

Zdravšia je varená mrkva, organizmus dokáže lepšie využiť betakarotén po tepelnej úprave mrkvy. Pre zabezpečenie dostatočného množstva vitamínu A pre telo zjedzte denne aspoň 50 g surovej mrkvy. Pre správne využitie látok obsiahnutých v mrkve ju konzumujte s troškou tuku (pridajte pár kvapiek olivového oleja do mrkvového šalátu, alebo pridajte orechy či tučný syr).

Najhľadanejšie v kategórii Zelenina čerstvá

Názov Energetická hodnota (kJ) Bielkoviny Sacharidy Tuky Vláknina
1 487 0,06 0,78 0,02 add_circle Zapísať
148 0,01 0,07 0 0,04 add_circle Zapísať
93 0,01 0,04 0 0,02 add_circle Zapísať
90 0,01 0,04 0 0,01 add_circle Zapísať
88 0,01 0,03 0 0,03 add_circle Zapísať
148 0,01 0,07 0 0,04 add_circle Zapísať
67 0,01 0,03 0 0,01 add_circle Zapísať
147 0,01 0,06 0 0,02 add_circle Zapísať
59 0,01 0,02 0 0,01 add_circle Zapísať
68 0,01 0,02 0 0,01 add_circle Zapísať
182 0,01 0,09 0 0,03 add_circle Zapísať
89 0,01 0,04 0 0,01 add_circle Zapísať
430 0,03 0,19 0,02 0,05 add_circle Zapísať
138 0,01 0,05 0 add_circle Zapísať
159 0,05 0,02 0 0,03 add_circle Zapísať
73 0,02 0,04 0 0,02 add_circle Zapísať
92 0,01 0,03 0 0,02 add_circle Zapísať
648 0,17 0,06 0,05 0,06 add_circle Zapísať
59 0,01 0,01 0 0,01 add_circle Zapísať
138 0,01 0,07 0 0,02 add_circle Zapísať
272 0,03 0,08 0,02 0,04 add_circle Zapísať
124 0,01 0,05 0 0,03 add_circle Zapísať
Tři chlapi v kuchyni aneb jednoduché recepty do náročných dnů
Martin Schmiedl: Desatero zdravého jídelníčku
Nejlepší cvičební videa na internetu, podle kterých můžete cvičit zadarmo, a rady odborníka, jak si u toho neublížit
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách