Kalorické Tabuľky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Zelenina, strukoviny a huby
keyboard_arrow_right
Zelenina čerstvá
keyboard_arrow_right
mrkva

mrkva

Množstvo x {{unitOption.title}} kus
Fotografie - mrkva
Energetická hodnota 35 kcal
= 148 kJ
Bielkoviny 1 g
Sacharidy 7 g
Tuky 0,22 g
Vláknina 4 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bielkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 35 kcal
Bielkoviny 1 g
Sacharidy 7 g
Tuky 0,22 g
Vláknina 4 g
Nutričné hodnoty
Stav
surové
Bielkoviny
1 g
Sacharidy
7 g
Cukry
6 g
Tuky
0,22 g
Nasýtené mastné kyseliny
0,04 g
Transmastné kyseliny
0 g
Mononenasýtené
0 g
Polonenasýtené
0,12 g
Cholesterol
-
Vláknina
4 g
Soľ
-
Voda
88 g
Vápnik
45 mg
GI Glykemický indexhelp
PHE
50 mg
Stav
surové tepelne spracované
Bielkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasýtené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Transmastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasýtené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polonenasýtené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Soľ
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápnik
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Zloženie nutričných hodnôt
fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasýtené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Obsahuje vitamíny
Vitamín D Vitamín D (ergosterol, kalciferol, viosterol)
Vitamín E Vitamín E (tokoferol)
Vitamín K Vitamín K
Vitamín B Vitamín B
Vitamín B2 Vitamín B2 (riboflavin)
Vitamín B6 Vitamín B6 (pyridoxin)
Vitamín B7 Vitamín B7 (biotin, vitamín H, koenzym R)
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Vitamín B1 Vitamín B1 (tiamín)
Vitamín B3 Vitamín B3 (niacín, niacínamid, nikotínamid, kyselina nikotínová)
Vitamín A Vitamín A
Kyselina listová Kyselina listová (folacin, folát, vitamín B9)
Vitamín B5 Vitamín B5 (pantotenol, kyselina pantotenová)
Obsahuje minerálne látky
Selén Selén
Zinok Zinok
Vápnik Vápnik
Jód Jód
Fosfor Fosfor
Chróm Chróm
Kobalt Kobalt
Železo Železo
Pektín Pektín
Draslík Draslík
Molybdén Molybdén
Horčík Horčík
Mangán Mangán
Sodík Sodík
Fluór Fluór
Meď Meď
Pozitívny vplyv na zdravie
Srdce Pôsobí pozitívne na zdravie srdca
Bunky Má pozitívny vplyv na bunky
Imunita Posilňuje imunitu
Iné

Mrkva je cenná predovšetkým pre obsah betakaroténov, vitamínov A, B, C, D a taktiež pre obsah vlákniny.

Niektoré látky, ktoré mrkva obsahuje majú schopnosť viazať ťažké kovy a napomáhajú ich vylučovaniu z tela. Mrkva pomáha pri problémoch so šeroslepotou, s močovými kameňmi alebo pri reumatických zápaloch kĺbov. V ľudovom liečiteľstve sa mrkva používala pre svoj močopudný a preháňavý účinok.

Zdravšia je varená mrkva, organizmus dokáže lepšie využiť betakarotén po tepelnej úprave mrkvy. Pre zabezpečenie dostatočného množstva vitamínu A pre telo zjedzte denne aspoň 50 g surovej mrkvy. Pre správne využitie látok obsiahnutých v mrkve ju konzumujte s troškou tuku (pridajte pár kvapiek olivového oleja do mrkvového šalátu, alebo pridajte orechy či tučný syr).

Najhľadanejšie v kategórii Zelenina čerstvá

Názov Energetická hodnota (kcal)
31 add_circle Zapísať
33 add_circle Zapísať
355 add_circle Zapísať
35 add_circle Zapísať
45 add_circle Zapísať
89 add_circle Zapísať
22 add_circle Zapísať
21 add_circle Zapísať
14 add_circle Zapísať
21 add_circle Zapísať
45 add_circle Zapísať
16 add_circle Zapísať
21 add_circle Zapísať
31 add_circle Zapísať
43 add_circle Zapísať
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách