menu
menu
search
{{item.title}} leaf pot {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Ovocie čerstvé
keyboard_arrow_right
banány

banány

Množstvo x {{unitOption.title}} kus
banány
Energetická hodnota 394 kJ
= 94 kcal
Bielkoviny 1 g
Sacharidy 22 g
Tuky 0,24 g
Vláknina 2 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bielkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 394 kJ
Bielkoviny 1 g
Sacharidy 22 g
Tuky 0,24 g
Vláknina 2 g
Nutričné hodnoty
Stav
surové
Bielkoviny
1 g
Sacharidy
22 g
Cukry
19 g
Tuky
0,24 g
Nasýtené mastné kyseliny
0,06 g
Transmastné kyseliny
0 g
Mononenasýtené
0,02 g
Polonenasýtené
0,06 g
Cholesterol
0 mg
Vláknina
2 g
Soľ
0 g
Voda
74 g
Vápnik
12 mg
GI Glykemický indexhelp
PHE
65 mg
Stav
surové tepelne spracované
Bielkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasýtené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Transmastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasýtené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polonenasýtené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Soľ
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápnik
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Zloženie nutričných hodnôt
fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
Obsahuje vitamíny
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Vitamín B7 Vitamín B7 (biotin, vitamín H, koenzym R)
Vitamín B3 Vitamín B3 (niacín, niacínamid, nikotínamid, kyselina nikotínová)
Vitamín K Vitamín K (menadion)
Vitamín B2 Vitamín B2 (riboflavin)
Kyselina listová Kyselina listová (folacin, folát, vitamín B9)
Vitamín A Vitamín A
Vitamín B Vitamín B
Vitamín E Vitamín E (tokoferol)
Vitamín B5 Vitamín B5 (pantotenol, kyselina pantotenová)
Vitamín B1 Vitamín B1 (tiamín)
Vitamín B6 Vitamín B6 (pyridoxin)
Obsahuje minerálne látky
Kobalt Kobalt
Sodík Sodík
Fluor Fluor
Vápnik Vápnik
Zinek Zinek
Draslík Draslík
Molybden Molybden
Selen Selen
Hořčík Hořčík
Jód Jód
Železo Železo
Fosfor Fosfor
Pektin Pektin
Mangan Mangan
Chróm Chróm
Meď Meď
Pozitívny vplyv na zdravie
Cholesterol Zlepšuje stav cholesterolu
Opuchy Zmierňuje otoky
Imunita Posilňuje imunitu
Krevní tlak Snižuje krevní tlak
Iné
PKU potraviny so známym obsahom PHE
Obsah potraviny

Obsahuje vitamíny skupiny C, B, vitamín A, z minerálnych látok horčík, vápnik, fosfor a veľmi prospešný draslík.

Vplyv na zdravie

Pozitívne pôsobí na mozog, nervovú sústavu a svalovú sústavu. Odporúča sa ľuďom s ochoreniami žalúdka, pretože má upokojujúce účinky. Banány sú ľahko stráviteľné. Pre vyšší obsah sacharidov a nízky obsah tuku ich obľubujú najmä športovci. Môžu sa zaradiť do jedálnička v rámci redukčnej diéty, vhodné je však striedať ich s menej sladkými druhmi ovocia.

Praktické rady

Banán sa v súčasnosti využíva aj v kozmetike, najčastejšie vo forme pleťovej masky. Banány nikdy neskladujeme v chladničke. Pri výbere banánov sledujeme farbu šupky. Ak je sivasto sfarbená, znamená to, že plody dozrievali pri nízkej teplote a rýchlo podliehajú skaze. Neodporúča sa pred vrcholovým výkonom, pretože má mierne tlmiace účinky.

Najhľadanejšie v kategórii Ovocie čerstvé

Názov Energetická hodnota (kJ) Bielkoviny Sacharidy Tuky Vláknina
238 0 0,13 0 0,03 add_circle Zapísať
180 0,01 0,12 0 0,02 add_circle Zapísať
300 0 0,17 0 0,02 add_circle Zapísať
208 0,01 0,11 0 0,03 add_circle Zapísať
298 0,01 0,17 0 0,01 add_circle Zapísať
244 0 0,13 0 0,03 add_circle Zapísať
278 0,01 0,14 0 0,04 add_circle Zapísať
1 018 0,02 0,06 0,23 0,05 add_circle Zapísať
307 0,01 0,17 0 0,02 add_circle Zapísať
272 0,01 0,14 0,01 0,03 add_circle Zapísať
220 0 0,14 0 0,06 add_circle Zapísať
162 0 0,09 0 0 add_circle Zapísať
151 0,01 0,1 0 add_circle Zapísať
241 0,01 0,13 0 0,05 add_circle Zapísať
183 0,01 0,09 0 0,03 add_circle Zapísať
300 0,01 0,13 0,01 0,06 add_circle Zapísať
318 0,01 0,17 0 0,07 add_circle Zapísať
302 0,01 0,16 0 0,02 add_circle Zapísať
218 0 0,14 0 0,02 add_circle Zapísať
209 0,01 0,07 0,01 0,06 add_circle Zapísať
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách