Kalorické Tabuľky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Ovocie
keyboard_arrow_right
Ovocie čerstvé
keyboard_arrow_right
pomaranče

pomaranče

Množstvo x {{unitOption.title}} kus
Fotografie - pomaranče
Energetická hodnota 50 kcal
= 208 kJ
Bielkoviny 0,92 g
Sacharidy 11 g
Tuky 0,22 g
Vláknina 3 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bielkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 50 kcal
Bielkoviny 0,92 g
Sacharidy 11 g
Tuky 0,22 g
Vláknina 3 g
Nutričné hodnoty
Stav
surové
Bielkoviny
0,92 g
Sacharidy
11 g
Cukry
7 g
Tuky
0,22 g
Nasýtené mastné kyseliny
0,03 g
Transmastné kyseliny
0 g
Mononenasýtené
0,05 g
Polonenasýtené
0,08 g
Cholesterol
-
Vláknina
3 g
Soľ
0 g
Voda
86 g
Vápnik
44 mg
GI Glykemický indexhelp
0
PHE
46 mg
Stav
surové tepelne spracované
Bielkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasýtené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Transmastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasýtené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polonenasýtené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Soľ
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápnik
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Zloženie nutričných hodnôt
fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasýtené mastné kyseliny
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Obsahuje vitamíny
Vitamín E Vitamín E (tokoferol)
Vitamín A Vitamín A
Vitamín B2 Vitamín B2 (riboflavin)
Vitamín B3 Vitamín B3 (niacín, niacínamid, nikotínamid, kyselina nikotínová)
Kyselina listová Kyselina listová (folacin, folát, vitamín B9)
Vitamín B5 Vitamín B5 (pantotenol, kyselina pantotenová)
Vitamín B6 Vitamín B6 (pyridoxin)
Vitamín K Vitamín K
Vitamín B1 Vitamín B1 (tiamín)
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Vitamín B7 Vitamín B7 (biotin, vitamín H, koenzym R)
Obsahuje minerálne látky
Železo Železo
Meď Meď
Zinok Zinok
Pektín Pektín
Sodík Sodík
Horčík Horčík
Jód Jód
Fosfor Fosfor
Chróm Chróm
Kobalt Kobalt
Selén Selén
Draslík Draslík
Vápnik Vápnik
Fluór Fluór
Mangán Mangán
Pozitívny vplyv na zdravie
Ďasná Zlepšuje stav ďasien
Bunky Má pozitívny vplyv na bunky
Imunita Posilňuje imunitu

Pomaranče sú kvalitným zdrojom vitamínu C (50.7mg) a B1 (0.08mg). Zo šupky získavame pektín a esenciálne oleje. Ďalej obsahuje draslík (199mg), horčík (14mg) a fosfor (24mg).

Pôsobí ako preventívny prostriedok proti nachladnutiu a chrípke. Ďalej znižuje krvný tlak a hladinu cholesterolu v krvi. Dostatočný prísun vitamínu C podporuje vstrebávanie železa, stimuluje tvorbu bielych krviniek, vývoj kostí, zubov a chrupaviek.

Aby nám pomaranče vydržali aj niekoľko týždňov, musíme ich skladovať vo vlhkom a chladnom prostredí. Pre prípravu čerstvého domáceho džúsu je najvhodnejší pomaranč s tenkou šupkou alebo krvavý pomaranč. Veľké (pupočné) pomaranče s hrubou šupkou sú vhodné najmä na priamu konzumáciu. Ich výhoda spočíva v tom, že väčšinou neobsahujú zrniečka a majú lepšiu chuť.

Najhľadanejšie v kategórii Ovocie čerstvé

Názov Energetická hodnota (kcal)
94 add_circle Zapísať
44 add_circle Zapísať
57 add_circle Zapísať
61 add_circle Zapísať
35 add_circle Zapísať
43 add_circle Zapísať
43 add_circle Zapísať
52 add_circle Zapísať
53 add_circle Zapísať
52 add_circle Zapísať
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách