menu
menu
search
{{item.title}} leaf pot {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Zelenina, strukoviny a huby
keyboard_arrow_right
Zelenina čerstvá
keyboard_arrow_right
cibuľa

cibuľa

Množstvo x {{unitOption.title}} kus
cibuľa
Energetická hodnota 182 kJ
= 43 kcal
Bielkoviny 1 g
Sacharidy 9 g
Tuky 0,25 g
Vláknina 3 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bielkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 182 kJ
Bielkoviny 1 g
Sacharidy 9 g
Tuky 0,25 g
Vláknina 3 g
Nutričné hodnoty
Stav
surové
Bielkoviny
1 g
Sacharidy
9 g
Cukry
6 g
Tuky
0,25 g
Nasýtené mastné kyseliny
0,09 g
Transmastné kyseliny
0 g
Mononenasýtené
0 g
Polonenasýtené
0,11 g
Cholesterol
-
Vláknina
3 g
Soľ
-
Voda
88 g
Vápnik
37 mg
GI Glykemický indexhelp
PHE
35 mg
Stav
surové tepelne spracované
Bielkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasýtené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Transmastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasýtené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polonenasýtené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Soľ
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápnik
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Zloženie nutričných hodnôt
fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
Obsahuje vitamíny
Vitamín B Vitamín B
Vitamín B5 Vitamín B5 (pantotenol, kyselina pantotenová)
Vitamín K Vitamín K (menadion)
Vitamín A Vitamín A
Vitamín E Vitamín E (tokoferol)
Vitamín B1 Vitamín B1 (tiamín)
Vitamín B7 Vitamín B7 (biotin, vitamín H, koenzym R)
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Vitamín B6 Vitamín B6 (pyridoxin)
Kyselina listová Kyselina listová (folacin, folát, vitamín B9)
Vitamín B2 Vitamín B2 (riboflavin)
Vitamín B3 Vitamín B3 (niacín, niacínamid, nikotínamid, kyselina nikotínová)
Obsahuje minerálne látky
Meď Meď
Pektin Pektin
Fosfor Fosfor
Mangan Mangan
Hořčík Hořčík
Draslík Draslík
Molybden Molybden
Sodík Sodík
Zinek Zinek
Jód Jód
Železo Železo
Vápnik Vápnik
Fluor Fluor
Selen Selen
Chróm Chróm
Kobalt Kobalt
Pozitívny vplyv na zdravie
Srdce Pôsobí pozitívne na zdravie srdca
Krevní tlak Snižuje krevní tlak
Cievy Má pozitívny vplyv na zdravie ciev
Imunita Posilňuje imunitu
Infekce Působí preventivně proti infekcím
Kašel Pomáhá při kašli
Iné
PKU potraviny so známym obsahom PHE
Obsah potraviny

Cibuľa obsahuje vitamíny skupiny B, vitamín C, E a karotény. Je bohatá na kyselinu listovú. Z minerálov nájdeme v cibuli dôležité prvky - železo, zinok, síru, fosfor, horčík, draslík, vápnik, sodík, meď, jód. Význam má i látka, ktorú cibuľa obsahuje - alicín.

Vplyv na zdravie

Cibuľový odvar je výborný na kašeľ a nádchu. Posilňuje žalúdok a črevá. Podľa štúdií, ktoré sa realizovali na zvieratách v rokoch 1995-2005 sa môže alicín uplatniť i pri liečbe aterosklerózy alebo pri znižovaní krvného tlaku. Táto látka má však i antitrombotické a protizápalové účinky a pôsobí ako antioxidant. Pri šetriacej diéte sa odporúča použitie cibule iba na varenie (pri príprave omáčok, polievok a i.) a po dovarení ju z jedla odstrániť.

Praktické rady

Čerstvý plátok cibule sa prikladá na miesto uštipnutia hmyzom. Zabránime tak začervenaniu kože a nepríjemnému svrbeniu. Cibuľu krájame plastovým alebo keramickým nožom. Pri spracovaní klasickým nožom skoro zoxiduje a tým horkne. Druh cibule volíme podľa povahy pripravovaného jedla. Na bežné varenie sa najčastejšie používa klasická žltá cibuľa. Bez tejto kráľovnej zeleniny nepripravíte správny základ na guláš, omáčku alebo vývar. Surová sa hodí k tlačenke alebo do utopencov. Dobre sa skladuje. Červená cibuľa (Carmen) je výborná do šalátov alebo pomazánok, pretože má sladkastú chuť a výraznú farbu. Pri tepelnej úprave stráca farbu, ale chuť nie. Je vhodná aj na dusenie alebo pečenie. Výsledný pokrm je potom sladší a jemnejší, než ako keby sme použili klasickú cibuľu. Biela cibuľa sa hodí najmä pre studenú kuchyňu, pretože tepelnou úpravou stráca chuť. Na varenie sa nehodí ani preto, lebo je výrazne drahšia než ako klasická cibuľa. Šalotka má väčšinou ostrejšiu chuť. Bežne sa používa najmä na prípravu francúzskych, amerických alebo ruských jedál.

Najhľadanejšie v kategórii Zelenina čerstvá

Názov Energetická hodnota (kJ) Bielkoviny Sacharidy Tuky Vláknina
134 0,02 0,07 0 add_circle Zapísať
93 0,01 0,04 0 0,02 add_circle Zapísať
67 0,01 0,03 0 0,01 add_circle Zapísať
90 0,01 0,04 0 0,01 add_circle Zapísať
88 0,01 0,03 0 0,03 add_circle Zapísať
147 0,01 0,06 0 0,02 add_circle Zapísať
148 0,01 0,07 0 0,04 add_circle Zapísať
68 0,01 0,02 0 0,01 add_circle Zapísať
89 0,01 0,04 0 0,01 add_circle Zapísať
90 0,01 0,03 0 0,02 add_circle Zapísať
160 0,03 0,06 0 0,03 add_circle Zapísať
84 0,01 0,04 0 0,01 add_circle Zapísať
97 0,02 0,02 0 0,01 add_circle Zapísať
321 0,03 0,06 0,04 add_circle Zapísať
364 0,03 0,16 0,01 0 add_circle Zapísať
139 0,01 0,06 0 0,02 add_circle Zapísať
70 0 0,02 0 0,01 add_circle Zapísať
320 0,02 0,16 0 0,01 add_circle Zapísať
1 762 0,14 0,44 0,21 add_circle Zapísať
65 0,01 0,02 0 0,01 add_circle Zapísať
142 0,04 0,07 0 0,02 add_circle Zapísať
Mléko – z farmy, nebo pasterované?
Martin Schmiedl: Desatero zdravého jídelníčku
Nejlepší cvičební videa na internetu, podle kterých můžete cvičit zadarmo, a rady odborníka, jak si u toho neublížit
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách