menu
menu
search close
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Pochúťky
keyboard_arrow_right
Orechy a semená
keyboard_arrow_right
orechy vlašské

orechy vlašské

Množstvo x {{unitOption.title}} kus
orechy vlašské
Energetická hodnota 2 894 kJ
= 691 kcal
Bielkoviny 16 g
Sacharidy 18 g
Tuky 63 g
Vláknina 6 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bielkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 2 894 kJ
Bielkoviny 16 g
Sacharidy 18 g
Tuky 63 g
Vláknina 6 g
Nutričné hodnoty
Stav
surové
Bielkoviny
16 g
Sacharidy
18 g
Cukry
4 g
Tuky
63 g
Nasýtené mastné kyseliny
7 g
Transmastné kyseliny
0 g
Mononenasýtené
12 g
Polonenasýtené
45 g
Cholesterol
-
Vláknina
6 g
Soľ
-
Voda
4 g
Vápnik
96 mg
GI Glykemický indexhelp
PHE
788 mg
Stav
surové tepelne spracované
Bielkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasýtené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Transmastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasýtené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polonenasýtené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Soľ
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápnik
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Zloženie nutričných hodnôt
fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasýtené mastné kyseliny
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Obsahuje vitamíny
Vitamín B7 Vitamín B7 (biotin, vitamín H, koenzym R)
Vitamín B6 Vitamín B6 (pyridoxin)
Vitamín E Vitamín E (tokoferol)
Vitamín B3 Vitamín B3 (niacín, niacínamid, nikotínamid, kyselina nikotínová)
Vitamín B2 Vitamín B2 (riboflavin)
Vitamín B5 Vitamín B5 (pantotenol, kyselina pantotenová)
Kyselina listová Kyselina listová (folacin, folát, vitamín B9)
Vitamín A Vitamín A
Vitamín B1 Vitamín B1 (tiamín)
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Obsahuje minerálne látky
Meď Meď
Hořčík Hořčík
Fluor Fluor
Železo Železo
Draslík Draslík
Zinek Zinek
Selen Selen
Vápnik Vápnik
Mangan Mangan
Sodík Sodík
Kobalt Kobalt
Fosfor Fosfor
Jód Jód
Pozitívny vplyv na zdravie
Kůže Blahodárně působí na zdraví kůže
Vlasy Zlepšuje stav vlasů
Cievy Má pozitívny vplyv na zdravie ciev
Cholesterol Zlepšuje stav cholesterolu
Nehty Zlepšuje stav nehtů
Srdce Pôsobí pozitívne na zdravie srdca
Iné

Vlašské orechy sú veľmi výživné. Majú vysoký obsah tukov, ktoré sú zdrojom najmä nenasýtených mastných kyselín. Významný je i obsah proteínov, niektorých vitamínov (E, B1, B6, B9) alebo minerálnych látok (horčík, meď, zinok).

Živiny vo vlašských orechoch pôsobia pozitívne na ľudskú psychiku. Sú cenné i pre vlasy, nechty, pokožku alebo sexuálnu potenciu. Omega-3-mastná kyselina zabraňuje vzniku aterosklerotických plátov a ďalších chorôb srdcovo-cievneho systému. Aj keď ide o zdravú potravinu, dávajme si pozor na skonzumované množstvo. Veľká dávka naraz skonzumovaných orechov môže spôsobiť žalúdočné problémy kvôli vysokému obsahu tukov.

Olúpané vlašské orechy sa najlepšie skladujú v chladničke, kde vydržia 4-6 mesiacov. V mrazničke sa odporúča skladovanie maximálne 1 rok. Vlašské orechy môžeme konzumovať len tak, na "zobkanie", môžeme ich pridávať do sladkého (záviny, bábovky, buchty, koláče, šatôčky..) i slaného pečiva (chlieb, dalamánky..), alebo ich pridávať do šalátov či teplých jedál (zapekaný rezeň s orechmi a syrom, syrová omáčka s orechmi..). Z týchto plodov však môžeme pripraviť i likér, tzv. orechovku alebo ich použiť pri výrobe domácej zmrzliny.

Najhľadanejšie v kategórii Orechy a semená

Názov Energetická hodnota (kJ) Bielkoviny Sacharidy Tuky Vláknina
2 938 0,16 0,04 0,69 0,07 add_circle Zapísať
2 980 0,16 0,04 0,69 0,07 add_circle Zapísať
2 072 0,21 0,2 0,31 0,25 add_circle Zapísať
2 407 0,21 0,08 0,49 0,12 add_circle Zapísať
2 726 0,07 0,07 0,61 0,16 add_circle Zapísať
2 520 0,29 0,12 0,49 0,06 add_circle Zapísať
2 232 0,18 0,02 0,43 0,27 add_circle Zapísať
2 701 0,2 0,11 0,53 add_circle Zapísať
2 200 0,2 0,08 0,42 0,19 add_circle Zapísať
2 486 0,19 0,23 0,47 0,04 add_circle Zapísať
2 701 0,24 0,05 0,56 0,11 add_circle Zapísať
2 486 0,19 0,23 0,47 0,04 add_circle Zapísať
2 701 0,2 0,11 0,53 0 add_circle Zapísať
1 918 0,11 0,35 0,38 0,11 add_circle Zapísať
2 775 0,07 0,08 0,65 add_circle Zapísať
2 637 0,29 0,06 0,53 0,07 add_circle Zapísať
2 542 0,2 0,11 0,51 0,12 add_circle Zapísať
2 273 0,18 0,14 0,45 0,1 add_circle Zapísať
2 676 0,2 0,18 0,53 0,04 add_circle Zapísať
2 441 0,18 0,18 0,48 0,03 add_circle Zapísať
2 275 0,22 0,21 0,42 add_circle Zapísať
2 671 0,18 0,19 0,52 0,1 add_circle Zapísať
O kaloriích nevážně: Mohou celiaci pít pivo?
Životní styl za časů koronaviru aneb využijte nestandardní situaci ve svůj prospěch
Získejte speciální talíř, jenž byl vyroben pro aplikaci www.kaloricketabulky.cz
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách