Kešu orechy sú bohaté na nenasýtené mastné kyseliny, vitamíny B1, B2, B5 a na minerály, ako napríklad horčík, draslík, železo či fosfor.
Potraviny keyboard_arrow_right
Pochúťky keyboard_arrow_right
Orechy a semená keyboard_arrow_right
orechy kešu natural
orechy kešu natural
Množstvo x {{unitOption.title}} kus
Energetická hodnota 583 kcal
= 2 443 kJ
Bielkoviny 17 g
Sacharidy 26 g
Tuky 46 g
Vláknina 2 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bielkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 583 kcal
Bielkoviny 17 g
Sacharidy 26 g
Tuky 46 g
Vláknina 2 g
Nutričné hodnoty
| Stav | surové |
| Bielkoviny | 17 g |
| Sacharidy | 26 g |
| Cukry | 5 g |
| Tuky | 46 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 10 g |
| Transmastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasýtené | 26 g |
| Polonenasýtené | 7 g |
| Cholesterol | - |
| Vláknina | 2 g |
| Soľ | - |
| Voda | 4 g |
| Vápnik | 32 mg |
| GI | |
| PHE | 872 mg |
| Stav | surové tepelne spracované |
| Bielkoviny | {{foodstuff.foodstuff.protein}} g- |
| Sacharidy | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} g- |
| Tuky | {{foodstuff.foodstuff.fat}} g- |
| Nasýtené mastné kyseliny | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g- |
| Transmastné kyseliny | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasýtené | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g- |
| Polonenasýtené | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g- |
| Soľ | {{foodstuff.foodstuff.salt}} g- |
| Voda | {{foodstuff.foodstuff.water}} g- |
| Vápnik | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg- |
| GI | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
| PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} mg- |
| Alkohol | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g |
Zloženie nutričných hodnôt
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Obsahuje vitamíny
Vitamín B7 Vitamín B7 (biotin, vitamín H, koenzym R)
Vitamín B5 Vitamín B5 (pantotenol, kyselina pantotenová)
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Vitamín B2 Vitamín B2 (riboflavin)
Vitamín A Vitamín A
Vitamín E Vitamín E (tokoferol)
Vitamín B1 Vitamín B1 (tiamín)
Vitamín B6 Vitamín B6 (pyridoxin)
Kyselina listová Kyselina listová (folacin, folát, vitamín B9)
Vitamín B3 Vitamín B3 (niacín, niacínamid, nikotínamid, kyselina nikotínová)
Obsahuje minerálne látky
Molybdén Molybdén
Fluór Fluór
Železo Železo
Mangán Mangán
Sodík Sodík
Selén Selén
Fosfor Fosfor
Kobalt Kobalt
Meď Meď
Jód Jód
Vápnik Vápnik
Zinok Zinok
Draslík Draslík
Horčík Horčík
Kešu jadrá majú kladný vplyv na nervový systém, a preto sa hodí pri stavoch podráždení, nervozity a depresií. Ďalej tieto olejnaté plody pôsobí proti slabosti a únave, pomáhajú pri kŕčoch v dutých orgánoch (podráždená čreva, bolestivá menštruácia ...) alebo ako prevencia kôrnatenia tepien. Pri redukčnej diéte je vhodné dopriať si len malé množstvo tejto pochúťky (vysoký obsah tukov).
Kešu orechy možno pridávať do sladkých (raňajkové kaše a müsli, sušienky, poháre, nákypy, ...) i slaných (nákypy, omáčky, mäsovej zmesi, zeleninové šaláty či ragú ...) pokrmov alebo je zobať len tak. Vrecko s orieškami je skladný, a preto sa oplatí nosiť ho stále pri sebe.
Najhľadanejšie v kategórii Orechy a semená
| Názov | Energetická hodnota (kcal) | |
|---|---|---|
| 615 | | |
| 495 | | |
| 691 | | |
| 637 | | |
| 612 | | |
| 683 | | |
| 598 | | |
| 543 | | |
| 598 | | |
| 207 | | |
| 521 | |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách
Sledujte nás
