Kalorické Tabuľky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Obilninové výrobky
keyboard_arrow_right
Ryža
keyboard_arrow_right
ryža biela dlhozrnná varená

ryža biela dlhozrnná varená

Množstvo x {{unitOption.title}} kus
Fotografie - ryža biela dlhozrnná varená
Energetická hodnota 126 kcal
= 526 kJ
Bielkoviny 3 g
Sacharidy 28 g
Tuky 0,28 g
Vláknina 0,4 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bielkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 126 kcal
Bielkoviny 3 g
Sacharidy 28 g
Tuky 0,28 g
Vláknina 0,4 g
Nutričné hodnoty
Stav
tepelne spracované
Bielkoviny
3 g
Sacharidy
28 g
Cukry
0,05 g
Tuky
0,28 g
Nasýtené mastné kyseliny
0,08 g
Transmastné kyseliny
-
Mononenasýtené
0,09 g
Polonenasýtené
0,08 g
Cholesterol
-
Vláknina
0,4 g
Soľ
0 g
Voda
68 g
Vápnik
10 mg
GI Glykemický indexhelp
PHE
134 mg
Stav
surové tepelne spracované
Bielkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasýtené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Transmastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasýtené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polonenasýtené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Soľ
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápnik
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Zloženie nutričných hodnôt
fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasýtené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Obsahuje vitamíny
Vitamín E Vitamín E (tokoferol)
Vitamín B2 Vitamín B2 (riboflavin)
Vitamín B5 Vitamín B5 (pantotenol, kyselina pantotenová)
Vitamín B1 Vitamín B1 (tiamín)
Kyselina listová Kyselina listová (folacin, folát, vitamín B9)
Cholín Cholín
Vitamín B6 Vitamín B6 (pyridoxin)
Vitamín K Vitamín K
Vitamín B3 Vitamín B3 (niacín, niacínamid, nikotínamid, kyselina nikotínová)
Obsahuje minerálne látky
Meď Meď
Mangán Mangán
Železo Železo
Fosfor Fosfor
Zinok Zinok
Selén Selén
Horčík Horčík
Sodík Sodík
Draslík Draslík
Vápnik Vápnik
Pozitívny vplyv na zdravie
Imunita Posilňuje imunitu
Srdce Pôsobí pozitívne na zdravie srdca
Trávenie Podporuje trávenie
Iné

Ryža obsahuje asi 8 - 12 % bielkovín, 68 - 72 % sacharidov a iba 2,4 % tuku. Ďalej v nej nájdeme vitamíny B 1, B 2 a B 3.

Vďaka obsahu výživných látok je ryža vhodnou potravinou pre naše zdravie a mala by sa v našom jedálničku objavovať pravidelne. Do svojho jedálnička ju môžu zaradiť aj osoby s celiakiou, pretože je prirodzene bezlepková. Ryža pomáha regulovať obsah vody v tele, čistí tráviaci trakt a pri pravidelnej konzumácii pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Výhodou ryže je jej ľahká stráviteľnosť (využitie pri rôznych diétach).

Ak držíte redukčnú diétu, vyberajte si radšej celozrnnú ryžu (viac vlákniny a výživných látok).

Najhľadanejšie v kategórii Ryža

Názov Energetická hodnota (kcal)
213 add_circle Zapísať
121 add_circle Zapísať
113 add_circle Zapísať
359 add_circle Zapísať
86 add_circle Zapísať
348 add_circle Zapísať
374 add_circle Zapísať
360 add_circle Zapísať
368 add_circle Zapísať
116 add_circle Zapísať
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách