menu
menu
search
{{item.title}} leaf pot {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Ryža
keyboard_arrow_right
ryža biela dlhozrnná varená

ryža biela dlhozrnná varená

Množstvo x {{unitOption.title}} kus
Energetická hodnota 543 kJ
= 130 kcal
Bielkoviny 3 g
Sacharidy 28 g
Tuky 0,28 g
Vláknina -
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bielkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 543 kJ
Bielkoviny 3 g
Sacharidy 28 g
Tuky 0,28 g
Vláknina -
Nutričné hodnoty
Stav
tepelne spracované
Bielkoviny
3 g
Sacharidy
28 g
Cukry
-
Tuky
0,28 g
Nasýtené mastné kyseliny
-
Transmastné kyseliny
-
Mononenasýtené
-
Polonenasýtené
-
Cholesterol
-
Vláknina
-
Soľ
-
Voda
-
Vápnik
-
GI Glykemický indexhelp
PHE
134 mg
Stav
surové tepelne spracované
Bielkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasýtené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Transmastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasýtené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polonenasýtené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Soľ
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápnik
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Zloženie nutričných hodnôt
fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
-
Obsahuje vitamíny
Vitamín E Vitamín E (tokoferol)
Vitamín B2 Vitamín B2 (riboflavin)
Vitamín B5 Vitamín B5 (pantotenol, kyselina pantotenová)
Vitamín B1 Vitamín B1 (tiamín)
Kyselina listová Kyselina listová (folacin, folát, vitamín B9)
Cholín Cholín
Vitamín B6 Vitamín B6 (pyridoxin)
Vitamín K Vitamín K (menadion)
Vitamín B3 Vitamín B3 (niacín, niacínamid, nikotínamid, kyselina nikotínová)
Obsahuje minerálne látky
Meď Meď
Mangan Mangan
Železo Železo
Fosfor Fosfor
Zinek Zinek
Selen Selen
Hořčík Hořčík
Sodík Sodík
Draslík Draslík
Vápnik Vápnik
Pozitívny vplyv na zdravie
Imunita Posilňuje imunitu
Nehty Zlepšuje stav nehtů
Rakovina Vhodná potravina při prevenci či léčbě rakoviny
Krevní tlak Snižuje krevní tlak
Hubnutí Vhodná potravina při redukci hmotnosti
Srdce Pôsobí pozitívne na zdravie srdca
Vlasy Zlepšuje stav vlasů
Kůže Blahodárně působí na zdraví kůže
Cholesterol Zlepšuje stav cholesterolu
Trávenie Podporuje trávenie
Obsah potraviny

Ryža obsahuje asi 8 - 12 % bielkovín, 68 - 72 % sacharidov a iba 2,4 % tuku. Ďalej v nej nájdeme vitamíny B 1, B 2 a B 3.

Vplyv na zdravie

Vďaka obsahu výživných látok je ryža vhodnou potravinou pre naše zdravie a mala by sa v našom jedálničku objavovať pravidelne. Do svojho jedálnička ju môžu zaradiť aj osoby s celiakiou, pretože je prirodzene bezlepková. Ryža pomáha regulovať obsah vody v tele, čistí tráviaci trakt a pri pravidelnej konzumácii pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Výhodou ryže je jej ľahká stráviteľnosť (využitie pri rôznych diétach).

Praktické rady

Ak držíte redukčnú diétu, vyberajte si radšej celozrnnú ryžu (viac vlákniny a výživných látok).

Najhľadanejšie v kategórii Ryža

Názov Energetická hodnota (kJ) Bielkoviny Sacharidy Tuky Vláknina
883 0,04 0,39 0,04 0,01 add_circle Zapísať
1 478 0,07 0,8 0,01 add_circle Zapísať
581 0,03 0,3 0 0 add_circle Zapísať
507 0,03 0,23 0 add_circle Zapísať
472 0,03 0,25 0 0 add_circle Zapísať
448 0,03 0,23 0 add_circle Zapísať
1 470 0,08 0,7 0,03 0,07 add_circle Zapísať
358 0,02 0,25 0 0,01 add_circle Zapísať
1 465 0,07 0,79 0,01 0,02 add_circle Zapísať
482 0,02 0,26 0 0,01 add_circle Zapísať
1 662 0,01 0,06 0,41 add_circle Zapísať
1 609 0,07 0,83 0,02 0,01 add_circle Zapísať
1 616 0,06 0,84 0,02 0,05 add_circle Zapísať
1 478 0,08 0,76 0,01 0,01 add_circle Zapísať
1 457 0,08 0,79 0 add_circle Zapísať
1 507 0,06 0,82 0 0 add_circle Zapísať
1 457 0,08 0,77 0 0,02 add_circle Zapísať
580 0,03 0,26 0,03 0,01 add_circle Zapísať
1 489 0,08 0,77 0,01 add_circle Zapísať
1 477 0,07 0,79 0 0,02 add_circle Zapísať
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách