Ryža obsahuje asi 8 - 12 % bielkovín, 68 - 72 % sacharidov a iba 2,4 % tuku. Ďalej v nej nájdeme vitamíny B 1, B 2 a B 3.
{{item.title}} 
{{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min add
{{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min {{item.title}} {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min
{{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min 
Potraviny keyboard_arrow_right
Obilninové výrobky keyboard_arrow_right
Ryža keyboard_arrow_right
ryža biela dlhozrnná varená
ryža biela dlhozrnná varená
Množstvo x {{unitOption.title}} kus
Energetická hodnota 543 kJ
= 130 kcal
Bielkoviny 3 g
Sacharidy 28 g
Tuky 0,28 g
Vláknina -
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bielkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 543 kJ
Bielkoviny 3 g
Sacharidy 28 g
Tuky 0,28 g
Vláknina -
Nutričné hodnoty
| Stav | tepelne spracované |
| Bielkoviny | 3 g |
| Sacharidy | 28 g |
| Cukry | - |
| Tuky | 0,28 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | - |
| Transmastné kyseliny | - |
| Mononenasýtené | - |
| Polonenasýtené | - |
| Cholesterol | - |
| Vláknina | - |
| Soľ | - |
| Voda | - |
| Vápnik | - |
| GI | |
| PHE | 134 mg |
| Stav | surové tepelne spracované |
| Bielkoviny | {{foodstuff.foodstuff.protein}} g- |
| Sacharidy | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} g- |
| Tuky | {{foodstuff.foodstuff.fat}} g- |
| Nasýtené mastné kyseliny | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g- |
| Transmastné kyseliny | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasýtené | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g- |
| Polonenasýtené | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g- |
| Soľ | {{foodstuff.foodstuff.salt}} g- |
| Voda | {{foodstuff.foodstuff.water}} g- |
| Vápnik | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg- |
| GI | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
| PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} mg- |
| Alkohol | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g |
Zloženie nutričných hodnôt
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
-
Obsahuje vitamíny
Vitamín E Vitamín E (tokoferol)
Vitamín B2 Vitamín B2 (riboflavin)
Vitamín B5 Vitamín B5 (pantotenol, kyselina pantotenová)
Vitamín B1 Vitamín B1 (tiamín)
Kyselina listová Kyselina listová (folacin, folát, vitamín B9)
Cholín Cholín
Vitamín B6 Vitamín B6 (pyridoxin)
Vitamín K Vitamín K (menadion)
Vitamín B3 Vitamín B3 (niacín, niacínamid, nikotínamid, kyselina nikotínová)
Obsahuje minerálne látky
Meď Meď
Mangan Mangan
Železo Železo
Fosfor Fosfor
Zinek Zinek
Selen Selen
Hořčík Hořčík
Sodík Sodík
Draslík Draslík
Vápnik Vápnik
Pozitívny vplyv na zdravie
Imunita Posilňuje imunitu
Nehty Zlepšuje stav nehtů
Rakovina Vhodná potravina při prevenci či léčbě rakoviny
Krevní tlak Snižuje krevní tlak
Hubnutí Vhodná potravina při redukci hmotnosti
Srdce Pôsobí pozitívne na zdravie srdca
Vlasy Zlepšuje stav vlasů
Kůže Blahodárně působí na zdraví kůže
Cholesterol Zlepšuje stav cholesterolu
Trávenie Podporuje trávenie
Obsah potraviny
Vplyv na zdravie
Vďaka obsahu výživných látok je ryža vhodnou potravinou pre naše zdravie a mala by sa v našom jedálničku objavovať pravidelne. Do svojho jedálnička ju môžu zaradiť aj osoby s celiakiou, pretože je prirodzene bezlepková. Ryža pomáha regulovať obsah vody v tele, čistí tráviaci trakt a pri pravidelnej konzumácii pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Výhodou ryže je jej ľahká stráviteľnosť (využitie pri rôznych diétach).
Praktické rady
Ak držíte redukčnú diétu, vyberajte si radšej celozrnnú ryžu (viac vlákniny a výživných látok).
Najhľadanejšie v kategórii Ryža
| Názov | Energetická hodnota (kJ) | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky | Vláknina | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 883 | 0,04 | 0,39 | 0,04 | 0,01 | | |
| 1 478 | 0,07 | 0,8 | 0,01 | | ||
| 581 | 0,03 | 0,3 | 0 | 0 | | |
| 507 | 0,03 | 0,23 | 0 | | ||
| 472 | 0,03 | 0,25 | 0 | 0 | | |
| 448 | 0,03 | 0,23 | 0 | | ||
| 1 470 | 0,08 | 0,7 | 0,03 | 0,07 | | |
| 1 465 | 0,07 | 0,79 | 0,01 | 0,02 | | |
| 358 | 0,02 | 0,25 | 0 | 0,01 | | |
| 482 | 0,02 | 0,26 | 0 | 0,01 | | |
| 1 463 | 0,07 | 0,79 | 0,01 | 0,02 | | |
| 537 | 0,03 | 0,27 | 0,01 | 0,01 | | |
| 1 616 | 0,06 | 0,84 | 0,02 | 0,05 | | |
| 572 | 0,04 | 0,29 | 0 | 0 | | |
| 1 453 | 0,12 | 0,68 | 0,01 | 0,07 | | |
| 1 474 | 0,07 | 0,72 | 0,03 | 0,03 | | |
| 1 738 | 0,04 | 0,73 | 0,1 | 0,07 | | |
| 1 478 | 0,07 | 0,78 | 0,01 | | ||
| 1 457 | 0,08 | 0,77 | 0 | 0,02 | | |
| 580 | 0,03 | 0,26 | 0,03 | 0,01 | |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách
Sledujte nás
