menu
menu
search
{{item.title}} leaf pot {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Mlieko
keyboard_arrow_right
mlieko polotučné 1,5%

mlieko polotučné 1,5%

Množstvo x {{unitOption.title}} kus
mlieko polotučné 1,5%
Energetická hodnota 198 kJ
= 47 kcal
Bielkoviny 3 g
Sacharidy 5 g
Tuky 2 g
Vláknina -
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bielkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 198 kJ
Bielkoviny 3 g
Sacharidy 5 g
Tuky 2 g
Vláknina -
Nutričné hodnoty
Bielkoviny
3 g
Sacharidy
5 g
Cukry
5 g
Tuky
2 g
Nasýtené mastné kyseliny
0,91 g
Transmastné kyseliny
0 g
Mononenasýtené
0,41 g
Polonenasýtené
0,09 g
Cholesterol
0,01 mg
Vláknina
-
Soľ
-
Voda
90 g
Vápnik
121 mg
GI Glykemický indexhelp
PHE
169 mg
Stav
surové tepelne spracované
Bielkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasýtené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Transmastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasýtené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polonenasýtené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Soľ
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápnik
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Zloženie nutričných hodnôt
fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Ostatné
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
-
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
Obsahuje vitamíny
Kyselina listová Kyselina listová (folacin, folát, vitamín B9)
Vitamín B5 Vitamín B5 (pantotenol, kyselina pantotenová)
Vitamín E Vitamín E (tokoferol)
Vitamín B2 Vitamín B2 (riboflavin)
Vitamín K Vitamín K (menadion)
Vitamín D Vitamín D (ergosterol, kalciferol, viosterol)
Vitamín B12 Vitamín B12 (kobalamín)
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Vitamín A Vitamín A
Vitamín B7 Vitamín B7 (biotin, vitamín H, koenzym R)
Vitamín B1 Vitamín B1 (tiamín)
Vitamín B3 Vitamín B3 (niacín, niacínamid, nikotínamid, kyselina nikotínová)
Vitamín B6 Vitamín B6 (pyridoxin)
Obsahuje minerálne látky
Kobalt Kobalt
Meď Meď
Zinek Zinek
Fluor Fluor
Železo Železo
Selen Selen
Sodík Sodík
Hořčík Hořčík
Fosfor Fosfor
Vápnik Vápnik
Draslík Draslík
Chróm Chróm
Jód Jód
Mangan Mangan
Obsah potraviny

Mlieko je dobrým zdrojom vápniku.

Vplyv na zdravie

Vápnik, ktorého zdrojom je i mlieko, tvorí základnú súčasť ľudského tela. Nachádza sa v kostiach, zuboch, vo svaloch, v krvi a ďalších telesných tkanivách. Pre ľudí je prítomnosť vápniku v strave nevyhnutná. Jeho prísun je dôležitý predovšetkým u detí a tehotných žien. Pre správnu absorpciu vápnika v tele je potrebný dostatok vitamínu D. Pri dlhodobom deficite vápniku (vit. D) v strave sa zvyšuje riziko vyplavovania vápniku z kostí a následného vzniku osteoporózy (týka sa to najmä starších osôb, u ktorých potom ľahko dochádza k zlomeninám kostí - napr. aj pri prudkom zakašľaní).

Praktické rady

Ak vám trávenie laktózy v kravskom mlieku spôsobuje problémy a nechcete sa vzdať konzumácie mlieka, skúste konzumovať mlieko vo forme kyslomliečnych výrobkov. Pokiaľ chcete kravské mlieko úplne nahradiť, nájdite si alternatívu v zdravej výžive. Na výber máte množstvo produktov - od kozieho, ovčieho mlieka, občas je dostupné aj kobylie mlieko. Ďalšiu alternatívu predstavujú "mlieka" sójové, mandľové, z kešu orieškov a pod., ktoré síce nie sú "pravé" mlieka, ale v kuchyni sa dajú využiť rovnakým spôsobom. Vhodné sú aj na priamu konzumáciu.

Najhľadanejšie v kategórii Mlieko

Názov Energetická hodnota (kJ) Bielkoviny Sacharidy Tuky Vláknina
201 0,03 0,05 0,01 add_circle Zapísať
195 0,03 0,05 0,01 add_circle Zapísať
273 0,03 0,05 0,04 0 add_circle Zapísať
267 0,03 0,05 0,04 add_circle Zapísať
267 0,03 0,05 0,04 add_circle Zapísať
180 0,04 0,05 0,01 0 add_circle Zapísať
339 0,09 0,08 0,01 0,02 add_circle Zapísať
193 0,03 0,05 0,01 add_circle Zapísať
201 0,03 0,05 0,01 0 add_circle Zapísať
93 0 0,02 0,01 0 add_circle Zapísať
193 0,03 0,05 0,01 add_circle Zapísať
100 0 0,03 0,01 add_circle Zapísať
820 0,07 0,17 0,14 add_circle Zapísať
373 0,04 0,1 0,04 add_circle Zapísať
172 0,03 0,04 0,01 add_circle Zapísať
163 0,03 0,04 0,01 add_circle Zapísať
306 0,02 0,02 0,05 add_circle Zapísať
168 0,01 0,06 0,01 0 add_circle Zapísať
192 0,03 0,05 0,01 add_circle Zapísať
392 0,06 0,05 0,05 add_circle Zapísať
{{feedback.text}}
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách