Kalorické Tabuľky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Zapečená brokolice, mrkev, kapie, brambory a žampiony s parmazánem a Ume octem

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingrediencie

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Postup prípravy receptu

1
Do olejem vysprejované nádoby dáme na měsíčky nakrájenou cibuli, na plátky nakrájený česnek, na kolečka pokrájené brambory a žampiony.
2
Zakápneme směsí Ume octa a sójové omáčky. Posypeme kořením na pečené kuře.
3
Přidáme na hranolky pokrájenou mrkev a na proužky nakrájenou kapii.
4
Propláchneme brokolici a rozebereme ji na co nejmenší hlavičky. Přidáme jako vrchní patro směsi.
5
Zasypeme parmazánem.
6
Ve větším hrnku nebo misce rozmícháme vejce (3 - 4 kusy), vodu, kondenzované mléko a provensálské bylinky a touto směsí zalijeme zeleninu.
7
Pečeme přikryté cca 45 - 60 minut na 180°C (záleží na troubě). Když je zelenina měkká, je hotovo :)
45 - 60 minut8 porcí

Nutričné hodnoty

fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasýtené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energetická hodnota
1 802 kcal
Bielkoviny
100 g
Sacharidy
207 g
Cukry
47 g
Tuky
57 g
Nasýtené mastné kyseliny
28 g
Transmastné kyseliny
0 g
Mononenasýtené
7 g
Polonenasýtené
4 g
Cholesterol
733 mg
Vláknina
49 g
Soľ
22 g
Voda
1 197 g
Vápnik
891 mg
PHE
4 889 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bielkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasýtené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transmastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasýtené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polonenasýtené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Soľ
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápnik
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách