Zapečená brokolice, mrkev, kapie, brambory a žampiony s parmazánem a Ume octem
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Hodnotenie receptu
Recept si už ohodnotil/a
Ingrediencie
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
500 x 1 g
500 x 1 g
200 x 1 g
500 x 1 g
200 x 1 g
15 x 1 g
20 x 1 ml
20 x 1 ml
170 x 1 g
300 x 1 ml
40 x 1 g
5 x 1 g
5 x 1 g
10 x 1 g
100 x 1 g
300 x 1 g
Zapíš si tieto ingrediencie do šikovného jedálnička
Budeš presne vedieť, koľko recept obsahuje kalórií a nutrientov.
Postup prípravy receptu
1
Do olejem vysprejované nádoby dáme na měsíčky nakrájenou cibuli, na plátky nakrájený česnek, na kolečka pokrájené brambory a žampiony.
2
Zakápneme směsí Ume octa a sójové omáčky. Posypeme kořením na pečené kuře.
3
Přidáme na hranolky pokrájenou mrkev a na proužky nakrájenou kapii.
4
Propláchneme brokolici a rozebereme ji na co nejmenší hlavičky. Přidáme jako vrchní patro směsi.
5
Zasypeme parmazánem.
6
Ve větším hrnku nebo misce rozmícháme vejce (3 - 4 kusy), vodu, kondenzované mléko a provensálské bylinky a touto směsí zalijeme zeleninu.
7
Pečeme přikryté cca 45 - 60 minut na 180°C (záleží na troubě). Když je zelenina měkká, je hotovo :)
45 - 60 minut8 porcí
{{data.energy}}1 802 kcal
Taktiež {{data.energyAlt}}7 544 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}100 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}207 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 47 g
{{data.fat}}57 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasýtené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 28 g
Transmastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mononenasýtené
{{data.monoSaturated}} 7 g
Polynenasýtené
{{data.polySaturated}} 4 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 733 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 49 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fiber}} g
Soľ
{{data.salt}} 22 g
Voda
{{data.water}} 1 197 g
Vápnik
{{data.calcium}} 891 mg
PHE
{{data.phe}} 4 889 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denného príjmu
Presnejší odhad denného príjmu
Uprav svoj profil nižšie a ulož
Žena
Muž
Chcem
Schudnúť
Nabrať svaly
Byť fit
Rok narodenia
Výška
Hmotnosť
Miera dennej aktivity
Späť
Dokonči svoj profil
Cieľová hmotnosť
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvor si svoj účet
{{errors.message}}
Späť
Registrácia
E-mail
Heslo
Heslo musí mať aspoň 6 znakov!
{{errors.message}}
Späť
Poslali sme Ti verifikačný e-mail!
Za pár minút Ti doručíme verifikačný e-mail na {{profile.email}}. V e-maili klikni na tlačítko "Dokončiť registráciu" a potom sa prihlás.
Späť
Prihlásiť sa
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zabudnuté heslo?
Späť
Zabudnuté heslo?
Zadaj e-mail uvedený pri registrácii. Následne Ti pošleme nové heslo.
E-mail
Späť
Odoslané
Nové heslo bolo zaslané na e-mail!
Zloženie nutričných hodnôt
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium užívatelia nevidia reklamy
Kategórie
Recepty a ingrediencie
môžeš uložiť do jedálnička
Jednoduchý prehľad kategórií
Získaj lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií.
Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti
Urči svoju cieľovú hmotnosť a sleduj svoj pokrok
Inšpiruj sa receptami a jedálničkami
Odomkni obrovskú databázu potravín.