Hodnotenie receptu
Recept si už ohodnotil/a
Ingrediencie
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
200 x 1 g
6 x kus (55 g)
2 x kus (17 g)
600 x 1 ml
2 x štipka (2 g)
80 x 1 g
2 x kus (70 g)
3 x porcia (3 g)
lyžička (5 g)
0,5 x porcia (2 g)
2 x štipka (2 g)
90 x 1 ml
800 x 1 g
200 x 1 g
350 x 1 g
200 x 1 g
Zapíš si tieto ingrediencie do šikovného jedálnička
Budeš presne vedieť, koľko recept obsahuje kalórií a nutrientov.
Postup prípravy receptu
1
Příprava těsta: Všechny suroviny na těsto musí mít pokojovou teplotu. Máslo rozpustíme a necháme lehce zchladnout - nesmí být horké. Mléko dáme do mixéru, přidáme zbytek surovin na těsto (pohanková mouka, 3 vejce, 2 žloutky, 2 špetky soli a zchladlé máslo) a společně promixujeme. Těsto necháme cca 20 minut v pokojové teplotě odpočinout. Palačinky smažíme po obou stranách na pánvi lehce potřené máslem nebo olejem. Po osmažení skládáme na sebe, aby se lehce zapařily.
2
Příprava špenátu: Špenát necháme povolit a přebytečnou tekutinu odstraníme. Pokrájenou cibuli osmahneme do zlatava na oleji, pak přidáme promačkaný česnek (3 stroužky). Přidáme odkapaný špenát, sůl a koření a společně provaříme cca 3-4 minuty. Do připraveného špenátu přidáme zbylá 3 vejce, teplou smetanu, a pokrájená rajčata. Společně za stálého míchání krátce provaříme.
3
Dohotovení a pečení: Palačinky pomažeme špenátovou náplní a poskládáme do pekáčku vymazaného máslem. Povrch posypeme strouhaným balkánským sýrem a pečeme v předehřáté troubě na 170 °C cca 15-20 minut.
{{data.energy}}4 622 kcal
Taktiež {{data.energyAlt}}19 352 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}164 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}238 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 74,6 g
{{data.fat}}330 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasýtené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 108 g
Transmastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 2,2 g
Mononenasýtené
{{data.monoSaturated}} 98,7 g
Polynenasýtené
{{data.polySaturated}} 37,2 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 2 110 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 36,3 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fiber}} g
Soľ
{{data.salt}} 24,6 g
Vápnik
{{data.calcium}} 1 076 mg
Sodík
{{data.sodium}} 0 g
Voda
{{data.water}} 688 g
PHE
{{data.phe}} 8 204 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denného príjmu
Presnejší odhad denného príjmu
Uprav svoj profil nižšie a ulož
Žena
Muž
Chcem
Schudnúť
Nabrať svaly
Byť fit
Rok narodenia
Výška
Hmotnosť
Paušálny výdaj
Sedavý
Ľahko aktívny
Stredne aktívny
Veľmi aktívny
Extrémne aktívny
Bez paušálnej aktivity
Späť
Dokonči svoj profil
Cieľová hmotnosť
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvor si svoj účet
{{errors.message}}
Späť
Registrácia
E-mail
Heslo
Heslo musí mať aspoň 6 znakov!
{{errors.message}}
Späť
Poslali sme Ti verifikačný e-mail!
Za pár minút Ti doručíme verifikačný e-mail na {{profile.email}}. V e-maili klikni na tlačítko "Dokončiť registráciu" a potom sa prihlás.
Späť
Prihlásiť sa
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zabudnuté heslo?
Späť
Zabudnuté heslo?
Zadaj e-mail uvedený pri registrácii. Následne Ti pošleme nové heslo.
E-mail
Späť
Odoslané
Nové heslo bolo zaslané na e-mail!
Podobné recepty
kuřecí s hlívou a zeleninou
Polévka z červené čočky
placičky z mozzarelly
Zdravá kuřecí čína se zeleninou
Zloženie nutričných hodnôt
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium užívatelia nevidia reklamy
Podkategória
Recepty a ingrediencie
môžeš uložiť do jedálnička

Jednoduchý prehľad kategórií
Získaj lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií.

Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti
Urči svoju cieľovú hmotnosť a sleduj svoj pokrok

Inšpiruj sa receptami a jedálničkami
Odomkni obrovskú databázu potravín.
KalorickeTabulky.sk © 2025 Všetky práva vyhradené.
KalorickeTabulky.sk © 2025 Všetky práva vyhradené.