Premium 
Fit šošovicové cestoviny s cottage syrom, špenátom a tuniakom
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})
Hodnotenie receptu
Recept si už ohodnotil/a
Ingrediencie
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
400 x 1 g
100 x 1 g
300 x 1 g
lyžica (10 ml)
50 x 1 g
2 x porcia (3 g)
2 x 1 g
2 x 1 g
Zapíš si tieto ingrediencie do šikovného jedálnička
Budeš presne vedieť, koľko recept obsahuje kalórií a nutrientov.
Premium užívatelia nevidia reklamy
Postup prípravy receptu
1
Vo vriacej a mierne osolenej vode uvaríme šošovicové cestoviny domäkka.
2
Na panvici si na rozohriatom oleji opražíme nadrobno nasekanú cibuľu do zlatista.
3
Pridáme prelisované strúčiky cesnaku, umytý baby špenát a 3 minúty ich spolu podusíme.
4
Uvarené cestoviny precedíme, zmiešame s cottage syrom (aj s nálevom) a špenátovou zmesou.
5
Uvarené cestoviny precedíme, zmiešame s cottage syrom (aj s nálevom) a špenátovou zmesou.
6
Na záver ich doplníme aj o tuniaka zbaveného šťavy.
Vďaka tomu, že použijeme cestoviny, ktoré sú vyrobené iba zo šošovice, jedlo tak bude ešte bohatšie na bielkoviny, vlákninu a stopové prvky. Skvelou výhodou práve použitých cestovín zo šošovice je aj to, že neobsahujú žiaden lepok. A keďže sú certifikované ako bezlepkové, pokojne si ich môžu dopriať aj celiatici
{{data.energy}}2 487 kcal
Taktiež {{data.energyAlt}}10 415 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}247 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}312 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 19,1 g
{{data.fat}}27,2 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasýtené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 10,2 g
Transmastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0,61 g
Mononenasýtené
{{data.monoSaturated}} 6,5 g
Polynenasýtené
{{data.polySaturated}} 0,96 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 90 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 29,3 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fiber}} g
Soľ
{{data.salt}} 10,7 g
Vápnik
{{data.calcium}} 368 mg
Sodík
{{data.sodium}} 1,4 g
Voda
{{data.water}} 270 g
PHE
{{data.phe}} 12 353 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denného príjmu
Presnejší odhad denného príjmu
Uprav svoj profil nižšie a ulož
Žena
Muž
Chcem
Schudnúť
Nabrať svaly
Byť fit
Rok narodenia
Výška
Hmotnosť
Paušálny výdaj
Sedavý
Ľahko aktívny
Stredne aktívny
Veľmi aktívny
Extrémne aktívny
Bez paušálnej aktivity
Späť
Dokonči svoj profil
Cieľová hmotnosť
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvor si svoj účet
{{errors.message}}
Registrovať cez Facebook
Späť
Registrácia
E-mail
Heslo
Heslo musí mať aspoň 6 znakov!
{{errors.message}}
Späť
Poslali sme Ti verifikačný e-mail!
Za pár minút Ti doručíme verifikačný e-mail na {{profile.email}}. V e-maili klikni na tlačítko "Dokončiť registráciu" a potom sa prihlás.
Späť
Prihlásiť sa
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zabudnuté heslo?
Späť
Zabudnuté heslo?
Zadaj e-mail uvedený pri registrácii. Následne Ti pošleme nové heslo.
E-mail
Späť
Odoslané
Nové heslo bolo zaslané na e-mail!
Zloženie nutričných hodnôt
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium užívatelia nevidia reklamy
Podkategória
Recepty a ingrediencie
môžeš uložiť do jedálnička
Jednoduchý prehľad kategórií
Získaj lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií.
Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti
Urči svoju cieľovú hmotnosť a sleduj svoj pokrok
Inšpiruj sa receptami a jedálničkami
Odomkni obrovskú databázu potravín.
Kalorické Tabuľky
Kalkulačka 
FAQ 
Blog o chudnutí 
Kontakt 
Kariéra 
E-shop 
Dinelytics 
Stiahnite si aplikáciu 
Kalorické Tabuľky
Stiahnite si aplikáciu KalorickeTabulky.sk © 2025 Všetky práva vyhradené.
KalorickeTabulky.sk © 2025 Všetky práva vyhradené.
