menu
menu
search close
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Pochúťky
keyboard_arrow_right
Orechy a semená
keyboard_arrow_right
mandle

mandle

Množstvo x {{unitOption.title}} kus
Fotografie - mandle
Energetická hodnota 2 666 kJ
= 637 kcal
Bielkoviny 20 g
Sacharidy 7 g
Tuky 53 g
Vláknina 12 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bielkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 2 666 kJ
Bielkoviny 20 g
Sacharidy 7 g
Tuky 53 g
Vláknina 12 g
Nutričné hodnoty
Stav
surové
Bielkoviny
20 g
Sacharidy
7 g
Cukry
4 g
Tuky
53 g
Nasýtené mastné kyseliny
5 g
Transmastné kyseliny
0 g
Mononenasýtené
35 g
Polonenasýtené
11 g
Cholesterol
-
Vláknina
12 g
Soľ
-
Voda
5 g
Vápnik
252 mg
GI Glykemický indexhelp
PHE
1 020 mg
Stav
surové tepelne spracované
Bielkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasýtené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Transmastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasýtené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polonenasýtené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Soľ
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápnik
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Zloženie nutričných hodnôt
fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasýtené mastné kyseliny
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Obsahuje vitamíny
Vitamín B Vitamín B
Vitamín B2 Vitamín B2 (riboflavin)
Vitamín E Vitamín E (tokoferol)
Vitamín B3 Vitamín B3 (niacín, niacínamid, nikotínamid, kyselina nikotínová)
Vitamín B12 Vitamín B12 (kobalamín)
Vitamín A Vitamín A
Vitamín B7 Vitamín B7 (biotin, vitamín H, koenzym R)
Vitamín B1 Vitamín B1 (tiamín)
Vitamín B6 Vitamín B6 (pyridoxin)
Kyselina listová Kyselina listová (folacin, folát, vitamín B9)
Vitamín B5 Vitamín B5 (pantotenol, kyselina pantotenová)
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Obsahuje minerálne látky
Sodík Sodík
Draslík Draslík
Mangan Mangan
Železo Železo
Chróm Chróm
Vápnik Vápnik
Jód Jód
Fluor Fluor
Fosfor Fosfor
Meď Meď
Hořčík Hořčík
Selen Selen
Zinek Zinek
Iné

Mandle sú bohatou zásobárňou živín. Nájdeme v nich najmä vitamíny skupiny B alebo vitamín E. Z minerálnych látok obsahujú mandle napríklad vápnik, horčík, fosfor alebo zinok. Tieto orechy sú však aj výborným zdrojom vlákniny a zdraviu prospešných tukov a bielkovín.

Pri pravidelnej konzumácii pomáhajú mandle znižovať cholesterol a riziko infarktu, pôsobia proti rakovine, pozitívne ovplyvňujú mozgovú činnosť a zvyšujú elasticitu kože. V obmedzenom množstve si mandle môžu dopriať aj ľudia s redukčnou diétou. Skonzumované množstvo treba ustrážiť z toho dôvodu, že mandle obsahujú veľké množstvo tuku.

Ak mandle namočíte na niekoľko hodín do vody pred ich konzumáciou (ideálne cez noc), prebudíte v nich tvorbu žiadúcich enzýmov. Po namočení sú mandle ľahšie stráviteľné (po odstránení šupky ešte lepšie).

Najhľadanejšie v kategórii Orechy a semená

Názov Energetická hodnota (kJ)
2 529 add_circle Zapísať
1 997 add_circle Zapísať
2 682 add_circle Zapísať
2 500 add_circle Zapísať
2 593 add_circle Zapísať
2 072 add_circle Zapísať
2 894 add_circle Zapísať
2 443 add_circle Zapísať
2 931 add_circle Zapísať
2 860 add_circle Zapísať
2 373 add_circle Zapísať
2 560 add_circle Zapísať
2 275 add_circle Zapísať
2 950 add_circle Zapísať
2 588 add_circle Zapísať
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách