Hodnotenie receptu
Recept si už ohodnotil/a
Ingrediencie
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
100 x 1 g
40 x 1 g
70 x 1 g
2 x 1 g
2 x 1 g
15 x 1 ml
5 x 1 g
50 x 1 g
100 x 1 g
200 x 1 g
Zapíš si tieto ingrediencie do šikovného jedálnička
Budeš presne vedieť, koľko recept obsahuje kalórií a nutrientov.
Postup prípravy receptu
1
100g kuracieho filé nakrájame na kúsky, nastrúhame 1 mrkvu, nakrájame 1/2 cibule a 1 strúčik cesnaku.
2
Na panvici rozohrejeme 1 lyžicu olivového oleja a do panvice vložíme kuracie filé. Restujte s použitím korenia podľa vášho výberu, ale nie so soľou. Odporúčame zvoliť silnejšie korenie - kajenské korenie, čierne korenie, čili - pretože mrkva v pilafe vyváži silné korenie, takže výsledok nebude taký pikantný. Keď je kuracie filé zlatohnedé, vyberte ho z panvice a odložte nabok (ak nepoužívate cibuľu a cesnak, môžete okamžite pridať ďalšie prísady).
3
Cibuľu osmažte na panvici wok (môžete použiť aj hrniec), kým nie je mäkká. Potom na panvicu pridajte cesnak, mrkvu, 3 lyžice paradajkovej pasty, 3 lyžice hnedej ryže, orestované kuracie filé a 2 - 3 poháre vody.
4
Dajte na vrch veko a duste na miernom ohni, kým ryža nie je mäkká. Pilaf občas premiešajte a podľa potreby dolejte viac vody.
5
Podávame s 1 nakrájanou uhorkou.
Čas prípravy: 30 minút
{{data.energy}}707 kcal
Taktiež {{data.energyAlt}}2 958 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}51 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}59 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 14 g
{{data.fat}}28 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasýtené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 6 g
Transmastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0,9 g
Mononenasýtené
{{data.monoSaturated}} 10 g
Polynenasýtené
{{data.polySaturated}} 2 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 116 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 10 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fiber}} g
Soľ
{{data.salt}} 0,7 g
Voda
{{data.water}} 232 g
Vápnik
{{data.calcium}} 115 mg
PHE
{{data.phe}} 2 547 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denného príjmu
Presnejší odhad denného príjmu
Uprav svoj profil nižšie a ulož
Žena
Muž
Chcem
Schudnúť
Nabrať svaly
Byť fit
Rok narodenia
Výška
Hmotnosť
Miera dennej aktivity
Späť
Dokonči svoj profil
Cieľová hmotnosť
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvor si svoj účet
{{errors.message}}
Späť
Registrácia
E-mail
Heslo
Heslo musí mať aspoň 6 znakov!
{{errors.message}}
Späť
Poslali sme Ti verifikačný e-mail!
Za pár minút Ti doručíme verifikačný e-mail na {{profile.email}}. V e-maili klikni na tlačítko "Dokončiť registráciu" a potom sa prihlás.
Späť
Prihlásiť sa
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zabudnuté heslo?
Späť
Zabudnuté heslo?
Zadaj e-mail uvedený pri registrácii. Následne Ti pošleme nové heslo.
E-mail
Späť
Odoslané
Nové heslo bolo zaslané na e-mail!
Podobné recepty
Polévka z červené čočky
placičky z mozzarelly
Zdravá kuřecí čína se zeleninou
Špagety s rajčatovou omáčkou a sýrem feta
Zloženie nutričných hodnôt
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium užívatelia nevidia reklamy
Kategórie
Recepty a ingrediencie
môžeš uložiť do jedálnička
Jednoduchý prehľad kategórií
Získaj lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií.
Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti
Urči svoju cieľovú hmotnosť a sleduj svoj pokrok
Inšpiruj sa receptami a jedálničkami
Odomkni obrovskú databázu potravín.
KalorickeTabulky.sk © 2024 Všetky práva vyhradené.
KalorickeTabulky.sk © 2024 Všetky práva vyhradené.