menu
menu
search close
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Pochúťky
keyboard_arrow_right
Orechy a semená
keyboard_arrow_right
kokos mletý

kokos mletý

Množstvo x {{unitOption.title}} kus
Fotografie - kokos mletý
Energetická hodnota 2 931 kJ
= 700 kcal
Bielkoviny 6 g
Sacharidy 8 g
Tuky 64 g
Vláknina 16 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bielkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 2 931 kJ
Bielkoviny 6 g
Sacharidy 8 g
Tuky 64 g
Vláknina 16 g
Nutričné hodnoty
Stav
surové
Bielkoviny
6 g
Sacharidy
8 g
Cukry
8 g
Tuky
64 g
Nasýtené mastné kyseliny
58 g
Transmastné kyseliny
0 g
Mononenasýtené
5 g
Polonenasýtené
1 g
Cholesterol
-
Vláknina
16 g
Soľ
-
Voda
3 g
Vápnik
32 mg
GI Glykemický indexhelp
PHE
314 mg
Stav
surové tepelne spracované
Bielkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasýtené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Transmastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasýtené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polonenasýtené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Soľ
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápnik
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Zloženie nutričných hodnôt
fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasýtené mastné kyseliny
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Obsahuje vitamíny
Kyselina listová Kyselina listová (folacin, folát, vitamín B9)
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Vitamín E Vitamín E (tokoferol)
Vitamín B6 Vitamín B6 (pyridoxin)
Vitamín B2 Vitamín B2 (riboflavin)
Vitamín B5 Vitamín B5 (pantotenol, kyselina pantotenová)
Vitamín B1 Vitamín B1 (tiamín)
Vitamín A Vitamín A
Vitamín B Vitamín B
Vitamín B3 Vitamín B3 (niacín, niacínamid, nikotínamid, kyselina nikotínová)
Obsahuje minerálne látky
Fosfor Fosfor
Jód Jód
Sodík Sodík
Vápnik Vápnik
Draslík Draslík
Selen Selen
Železo Železo
Meď Meď
Zinek Zinek
Mangan Mangan
Hořčík Hořčík

Kokos je výdatným zdrojom energie najmä v podobe tukov (okolo 70%). Oproti iným orechom obsah najväčšie semeno na svete veľké množstvo nasýtených mastných kyselín. Okrem toho tu nájdeme aj rad vitamínov (najmä skupiny B), minerálnych látok (horčík, vápnik, fosfor) a tiež vlákninu.

Kokosový ořech obsahuje velké množství mastných kyselin v nasycené formě. Podle některých zdrojů však nasycené mastné kyseliny z kokosových ořechů nepodporují tvorbu cholesterolu v krvi. Díky obsahu minerálních látek je mletý kokos vhodný pro pacienty s osteoporózou a bolestí pohybového systému způsobené přetěžováním či zvyšováním svalového napětí (zejména zad). Kokos je pro svoji tučnost těžko stravitelný a proto se nehodí do jídelníčku pacientů s šetřící dietou. Při redukční dietě lze použít malé množství strouhaného kokosu na dozdobení pokrmu.

Strúhaný kokos možno pridávať najmä do raňajkových kašou a cereálií, miešať do jogurtu alebo z neho pripravovať rôzne koktaily či múčniky. Niekto v strúhanom kokose obaľuje mäso (náhrada strúhanky) alebo ho používa namiesto klasickej múky do cesta (najmä priaznivci tzv. Paleo diéty).

Najhľadanejšie v kategórii Orechy a semená

Názov Energetická hodnota (kJ)
2 072 add_circle Zapísať
2 894 add_circle Zapísať
2 666 add_circle Zapísať
2 443 add_circle Zapísať
2 860 add_circle Zapísať
3 149 add_circle Zapísať
2 630 add_circle Zapísať
2 424 add_circle Zapísať
2 232 add_circle Zapísať
1 786 add_circle Zapísať
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách