Kalorické Tabuľky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Ovocie
keyboard_arrow_right
Ovocie čerstvé
keyboard_arrow_right
kiwi

kiwi

Množstvo x {{unitOption.title}} kus
Fotografie - kiwi
Energetická hodnota 71 kcal
= 296 kJ
Bielkoviny 1 g
Sacharidy 14 g
Tuky 0,63 g
Vláknina 3 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bielkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 71 kcal
Bielkoviny 1 g
Sacharidy 14 g
Tuky 0,63 g
Vláknina 3 g
Nutričné hodnoty
Stav
surové
Bielkoviny
1 g
Sacharidy
14 g
Cukry
9 g
Tuky
0,63 g
Nasýtené mastné kyseliny
0 g
Transmastné kyseliny
0 g
Mononenasýtené
0 g
Polonenasýtené
0 g
Cholesterol
-
Vláknina
3 g
Soľ
-
Voda
84 g
Vápnik
38 mg
GI Glykemický indexhelp
PHE
50 mg
Stav
surové tepelne spracované
Bielkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasýtené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Transmastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasýtené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polonenasýtené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Soľ
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápnik
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Zloženie nutričných hodnôt
fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasýtené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Obsahuje vitamíny
Vitamín B3 Vitamín B3 (niacín, niacínamid, nikotínamid, kyselina nikotínová)
Vitamín B1 Vitamín B1 (tiamín)
Vitamín K Vitamín K
Vitamín B2 Vitamín B2 (riboflavin)
Vitamín A Vitamín A
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Obsahuje minerálne látky
Vápnik Vápnik
Sodík Sodík
Zinok Zinok
Mangán Mangán
Horčík Horčík
Pektín Pektín
Meď Meď
Fosfor Fosfor
Draslík Draslík
Železo Železo
Pozitívny vplyv na zdravie
Cievy Má pozitívny vplyv na zdravie ciev
Kosti Napomáha pri raste a obnove kostí
Srdce Pôsobí pozitívne na zdravie srdca
Imunita Posilňuje imunitu
Iné

Kiwi obsahuje veľké množstvo vitamínu C, horčík, draslík, fosfor, vápnik a sodík.

Množstvo vitamínu C v kombinácii s horčíkom podporuje látkovú výmenu, spevňuje cievy a žily, posilňuje imunitný systém, zlepšuje zrak, podporuje správnu funkciu srdca a svalov, pomáha pri krvácaní z ďasien. Konzumácia kiwi pomáha tiež zvládať stres, zvyšuje schopnosť sústredenia a podporuje tvorbu hormónov pre dobrú náladu.

Pri výbere kiwi sa riadime tvrdosťou plodov. Tvrdé kiwi je nezrelé, má málo šťavy, ale môžeme ho nechať doma dozrieť. Ak vám prekáža konzumácia surového kiwi (po zjedení máte pocit pálenia v ústach a pod.), skúste ho krátko povariť. Takto upravené plody potom môžete plniť do palaciniek, pridávať do pudingov alebo topingov. Šupku kiwi môžete konzumovať, je zdravotne nezávadná - ovocie stačí umyť a pustiť sa do jedla. Väčšina ľudí však kiwi pred konzumáciou ošúpe. Ak nechcete strácať čas šúpaním a šupku nezjete, môžete plod rozpoliť a vydlabať lyžičkou podobne ako melón.

Najhľadanejšie v kategórii Ovocie čerstvé

Názov Energetická hodnota (kcal)
49 add_circle Zapísať
57 add_circle Zapísať
56 add_circle Zapísať
52 add_circle Zapísať
43 add_circle Zapísať
39 add_circle Zapísať
46 add_circle Zapísať
88 add_circle Zapísať
57 add_circle Zapísať
248 add_circle Zapísať
55 add_circle Zapísať
75 add_circle Zapísať
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách