Kalorické Tabuľky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Zelený kurací šalát s gréckou jogurtovou omáčkou

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingrediencie

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Postup prípravy receptu

1
Zahrejte 1 polievkovú lyžicu olivového oleja v panvici.
2
Vezmite kuracie filé a orestujte na panvici po dobu 3 - 5 minút na obidve strany, kým nie je pripravené. Vyberte z nádoby a nechajte ho vychladnúť a nakrájajte ho na tenké plátky.
3
Zmiešajte jednu polievkovú lyžicu Gréckeho jogurtu s 1 strúčikom cesnaku, položte ho na bok.
4
Na tanier alebo do misky vložte 30 g zeleného šalátu, 6 polorezaných cherry paradajok, čerstvú uhorku a reďkovky. Zmiešajte a položte na nakrájané kúsky mäsa.
5
Nalejte navrch pripravenú omáčku. Podávame s nastrúhaným tvrdým syrom!
Čas prípravy: 7 minút

Nutričné hodnoty

fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasýtené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energetická hodnota
589 kcal
Bielkoviny
52 g
Sacharidy
7 g
Cukry
4 g
Tuky
24 g
Nasýtené mastné kyseliny
4 g
Transmastné kyseliny
0,9 g
Mononenasýtené
10 g
Polonenasýtené
1 g
Cholesterol
178 mg
Vláknina
2 g
Soľ
0,37 g
Voda
77 g
Vápnik
51 mg
PHE
2 600 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bielkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasýtené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transmastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasýtené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polonenasýtené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Soľ
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápnik
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách