Premium 
Hodnotenie receptu
Recept si už ohodnotil/a
Ingrediencie
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
200 x 1 g
150 x 1 g
60 x 1 g
15 x 1 g
30 x 1 ml
350 x 1 g
350 x 1 g
4 x 10 g
20 x 1 g
Zapíš si tieto ingrediencie do šikovného jedálnička
Budeš presne vedieť, koľko recept obsahuje kalórií a nutrientov.
Premium užívatelia nevidia reklamy
Postup prípravy receptu
1
Datle necháme rozmočiť vo vriacej vode na 20 - 30 minút, scedíme ich a rozmixujeme v sekáčiku na pastu.
2
Pridáme ovsené vločky, 30 g kokosu, kokosový olej, kakao a premiešame.
3
Zmes vtlačíme na spodok tortovej formy (s priemerom približne 25 cm) a necháme medzičasom stuhnúť v chladničke.
4
Tvaroh, grécky jogurt a med zmiešame v miske a nakoniec primiešame zvyšný kokos a môžeme pridať aj kokosový krém.
5
Želatínu rozpustíme za stáleho miešania vo vriacej vode (približne 30 ml).
6
Potom do nej primiešame za 2 lyžice tvarohového krému a takto rozmiešanú želatínu potom pridáme do tvarohovej plnky, ktorú poriadne metličkou premiešame.
7
Tekutú tvarohovú plnku nalejeme na kakaový korpus a tortu odložíme na noc do chladničky.
8
Hotovú tortu môžeme poliať roztopenou horkou čokoládou a ozdobiť ovocím.
Tip: Do plnky torty si môžete pridať aj proteínový prášok, ideálne kokosovej alebo vanilkovej príchute, vďaka čomu ešte viac umocníte úžasnú chuť torty, no a zároveň ním funkčne navýšite obsah bielkovín.
{{data.energy}}2 687 kcal
Taktiež {{data.energyAlt}}11 252 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}123 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}295 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 171 g
{{data.fat}}66,5 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasýtené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 30,9 g
Transmastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mononenasýtené
{{data.monoSaturated}} 6,6 g
Polynenasýtené
{{data.polySaturated}} 4,5 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 0 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 47,2 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fiber}} g
Soľ
{{data.salt}} 0,93 g
Vápnik
{{data.calcium}} 901 mg
Sodík
{{data.sodium}} 0,06 g
Voda
{{data.water}} 24,7 g
PHE
{{data.phe}} 6 139 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denného príjmu
Presnejší odhad denného príjmu
Uprav svoj profil nižšie a ulož
Žena
Muž
Chcem
Schudnúť
Nabrať svaly
Byť fit
Rok narodenia
Výška
Hmotnosť
Paušálny výdaj
Sedavý
Ľahko aktívny
Stredne aktívny
Veľmi aktívny
Extrémne aktívny
Bez paušálnej aktivity
Späť
Dokonči svoj profil
Cieľová hmotnosť
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvor si svoj účet
{{errors.message}}
Registrovať cez Facebook
Späť
Registrácia
E-mail
Heslo
Heslo musí mať aspoň 6 znakov!
{{errors.message}}
Späť
Poslali sme Ti verifikačný e-mail!
Za pár minút Ti doručíme verifikačný e-mail na {{profile.email}}. V e-maili klikni na tlačítko "Dokončiť registráciu" a potom sa prihlás.
Späť
Prihlásiť sa
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zabudnuté heslo?
Späť
Zabudnuté heslo?
Zadaj e-mail uvedený pri registrácii. Následne Ti pošleme nové heslo.
E-mail
Späť
Odoslané
Nové heslo bolo zaslané na e-mail!
Zloženie nutričných hodnôt
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium užívatelia nevidia reklamy
Recepty a ingrediencie
môžeš uložiť do jedálnička
Jednoduchý prehľad kategórií
Získaj lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií.
Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti
Urči svoju cieľovú hmotnosť a sleduj svoj pokrok
Inšpiruj sa receptami a jedálničkami
Odomkni obrovskú databázu potravín.
Kalorické Tabuľky
Kalkulačka 
FAQ 
Blog o chudnutí 
Kontakt 
Kariéra 
E-shop 
Dinelytics 
Stiahnite si aplikáciu 
Kalorické Tabuľky
Stiahnite si aplikáciu KalorickeTabulky.sk © 2025 Všetky práva vyhradené.
KalorickeTabulky.sk © 2025 Všetky práva vyhradené.
