Premium 
Snídaňové ovesné palačinky s lahodnou náplní
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})
Hodnotenie receptu
Recept si už ohodnotil/a
Ingrediencie
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
10 x 1 g
5 x 1 g
balenie (140 g)
80 x 1 g
lyžica (10 ml)
2 x kus (55 g)
porcia (30 g)
2 x 1 g
Zapíš si tieto ingrediencie do šikovného jedálnička
Budeš presne vedieť, koľko recept obsahuje kalórií a nutrientov.
Premium užívatelia nevidia reklamy
Postup prípravy receptu
1
Na palačinky: V misce smícháme dohromady ovesnou mouku a sůl. Ve středu uděláme palcem dírku a přidáme do ní zbytek přísad. Směs mícháme metličkou, dokud nebude těsto obsahovat žádné hrudky.
2
Nepřilnavou pánev potřeme trochou oleje a zahřejeme na středním plameni. Pánev odstavíme ze sporáku, nalijeme na ni jednu naběračku těsta a rychle kroužíme pánví, aby se těsto rovnoměrně rozlilo po jejím povrchu a vytvořilo tenkou palačinku. Každou palačinku pečeme asi minutu z každé strany nebo dokud není na okrajích mírně nazlátlá. Palačinky pokládáme rovnou na talíř a zakryjeme je, aby se nevysušily.
3
Na náplň: Všechny přísady na náplň rozmícháme v misce dohladka. Náplň rozdělíme podle počtu hotových palačinek. Každou palačinku rovnoměrně potřeme krémem a srolujeme. Hotové palačinky můžeme ozdobit jahodami, kousky hořké čokolády nebo rozpuštěnou hořkou čokoládou.
Zdravé ovesné palačinky si můžete připravit pomocí speciální ovesné mouky bez lepku i v bezlepkové verzi. Slazené jsou pouze medem a péct je můžete na kokosovém, avokádovém nebo olivovém oleji. Lahodné náplni dodává bílkoviny nejen řecký jogurt, ale i jedna odměrka proteinového prášku - doporučuji vanilkovou nebo čokoládovou příchuť, ale výborně se bude hodit i kokosová nebo ovocná. Pokud v náplni nechcete použít protein, tak místo něho lze přidat více ořechového másla.
{{data.energy}}893 kcal
Taktiež {{data.energyAlt}}3 741 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}65,3 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}70,2 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 19,1 g
{{data.fat}}38,8 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasýtené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 15,1 g
Transmastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mononenasýtené
{{data.monoSaturated}} 5,4 g
Polynenasýtené
{{data.polySaturated}} 2,1 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 474 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 0,98 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fiber}} g
Soľ
{{data.salt}} 2,1 g
Vápnik
{{data.calcium}} 241 mg
Sodík
{{data.sodium}} 0 g
Voda
{{data.water}} 2,8 g
PHE
{{data.phe}} 3 263 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denného príjmu
Presnejší odhad denného príjmu
Uprav svoj profil nižšie a ulož
Žena
Muž
Chcem
Schudnúť
Nabrať svaly
Byť fit
Rok narodenia
Výška
Hmotnosť
Paušálny výdaj
Sedavý
Ľahko aktívny
Stredne aktívny
Veľmi aktívny
Extrémne aktívny
Bez paušálnej aktivity
Späť
Dokonči svoj profil
Cieľová hmotnosť
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvor si svoj účet
{{errors.message}}
Registrovať cez Facebook
Späť
Registrácia
E-mail
Heslo
Heslo musí mať aspoň 6 znakov!
{{errors.message}}
Späť
Poslali sme Ti verifikačný e-mail!
Za pár minút Ti doručíme verifikačný e-mail na {{profile.email}}. V e-maili klikni na tlačítko "Dokončiť registráciu" a potom sa prihlás.
Späť
Prihlásiť sa
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zabudnuté heslo?
Späť
Zabudnuté heslo?
Zadaj e-mail uvedený pri registrácii. Následne Ti pošleme nové heslo.
E-mail
Späť
Odoslané
Nové heslo bolo zaslané na e-mail!
Zloženie nutričných hodnôt
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium užívatelia nevidia reklamy
Podkategória
Recepty a ingrediencie
môžeš uložiť do jedálnička
Jednoduchý prehľad kategórií
Získaj lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií.
Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti
Urči svoju cieľovú hmotnosť a sleduj svoj pokrok
Inšpiruj sa receptami a jedálničkami
Odomkni obrovskú databázu potravín.
Kalorické Tabuľky
Kalkulačka 
FAQ 
Blog o chudnutí 
Kontakt 
Kariéra 
E-shop 
Dinelytics 
Stiahnite si aplikáciu 
Kalorické Tabuľky
Stiahnite si aplikáciu KalorickeTabulky.sk © 2025 Všetky práva vyhradené.
KalorickeTabulky.sk © 2025 Všetky práva vyhradené.
