Proteínovo ovsené palacinky
Ingrediencie
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingrediencie
3 porcie
| 50 x 1 g | |
| 200 x 1 g | |
| 120 x 1 g | |
| 400 x 1 ml | |
| 90 x 1 g | |
| 150 x 1 g | |
| 5 x 1 g | |
| 5 x 1 g |
Postup prípravy receptu
1
Rozmixujeme ovesné vločky, alebo môžeme dať instantné, pridáme proteínový prášok, vajcia a mlieko. Vymiešame do hladkej konzistencie bez hrudiek, môžeme použiť ručný mixér. Zmes necháme 15 minut postáť v chladničke.
2
Medzitým spravíme plnku. Zmiešame tvaroh s banánom buď mixérom, ale ja to robím vidličkou, pretože tak nám v plnke ostanú kúsky banánu. Potom pridáme med a premiešame.
3
Potom zo zmesi upečieme palacinky z oboch strán, ideálne na troške kokosového oleja
Nutričné hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 1 543 kcal |
| Bielkoviny | 114 g |
| Sacharidy | 174 g |
| Cukry | 51 g |
| Tuky | 42 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 13 g |
| Transmastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasýtené | 0,33 g |
| Polonenasýtené | 0,14 g |
| Cholesterol | 780 mg |
| Vláknina | 23 g |
| Soľ | 0,74 g |
| Voda | 67 g |
| Vápnik | 626 mg |
| PHE | 5 677 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bielkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasýtené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Transmastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasýtené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polonenasýtené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Soľ | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápnik | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách
Sledujte nás
