Premium 
Hodnotenie receptu
Recept si už ohodnotil/a
Ingrediencie
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
600 x 1 g
400 x 1 g
100 x 1 g
150 x 1 g
200 x 1 g
30 x 1 g
porcia (30 g)
200 x 1 g
20 x 1 g
2 x lyžica (10 ml)
5 x 1 g
2 x lyžica (15 ml)
Zapíš si tieto ingrediencie do šikovného jedálnička
Budeš presne vedieť, koľko recept obsahuje kalórií a nutrientov.
Premium užívatelia nevidia reklamy
Postup prípravy receptu
1
V sekáčku rozmixujeme dohromady všechny suroviny na těsto. Vodu přidáváme po lžících podle potřeby tak, aby bylo těsto jednolité, ale aby zase nebylo příliš mokré.
2
Hotové těsto zatlačíme na dno dortové formy (o průměru kolem 25 cm).
3
Ve velké míse smícháme dohromady řecký jogurt (případně i tvaroh), cream cheese, kakao, sladidlo a podle chuti i protein.
4
V menší misce rozmícháme želatinu s pár lžícemi vařící vody. Mícháme, dokud se nerozpustí.
5
K rozpuštěné želatině přidáme pár lžic čokoládového krému a důkladně je rozmícháme.
6
Takto připravenou želatinu následně vmícháme do celého čokoládového krému.
7
Čokoládový krém nalijeme na připravený korpus.
8
Cheesecake odložíme alespoň na 5 hodin do chladničky.
9
Nakonec dozdobíme čokoládový cheesecake malinami a mátou.
Pronikavou čokoládovou chuť mu dodává kvalitní holandské kakao, kterým vůbec nemusíte šetřit. Na oslazení jsem použila xylitol, díky němuž je náplň tohoto cheesecake bez cukru a má tak i méně kalorií a sacharidů. Použít však můžete i stévii, kokosový nebo třtinový cukr - podle toho jak velmi fit ho chcete mít. Do těsta však doporučuji přidat med, aby mělo správnou konzistenci. Na ztuhnutí náplně použijte 100% želatinu v prášku, to znamená, že želatina nesmí obsahovat žádné jiné ingredience. Pokud byste chtěli tento cheesecake bez lepku, na korpus z ovesných vloček použijte jejich bezlepkovou variantu. Fitness čokoládový cheesecake si můžete připravit s proteinem i bez něho - nic se ale nestane, když ho vynecháte. Pokud však protein přidáte, pak bude váš cheesecake obsahovat více bílkovin.
{{data.energy}}2 620 kcal
Taktiež {{data.energyAlt}}10 971 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}199 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}254 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 64,4 g
{{data.fat}}50,8 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasýtené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 29,7 g
Transmastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mononenasýtené
{{data.monoSaturated}} 1,3 g
Polynenasýtené
{{data.polySaturated}} 0,33 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 0 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 66,9 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fiber}} g
Soľ
{{data.salt}} 5,2 g
Vápnik
{{data.calcium}} 935 mg
Sodík
{{data.sodium}} 0,09 g
Voda
{{data.water}} 206 g
PHE
{{data.phe}} 9 972 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denného príjmu
Presnejší odhad denného príjmu
Uprav svoj profil nižšie a ulož
Žena
Muž
Chcem
Schudnúť
Nabrať svaly
Byť fit
Rok narodenia
Výška
Hmotnosť
Paušálny výdaj
Sedavý
Ľahko aktívny
Stredne aktívny
Veľmi aktívny
Extrémne aktívny
Bez paušálnej aktivity
Späť
Dokonči svoj profil
Cieľová hmotnosť
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvor si svoj účet
{{errors.message}}
Registrovať cez Facebook
Späť
Registrácia
E-mail
Heslo
Heslo musí mať aspoň 6 znakov!
{{errors.message}}
Späť
Poslali sme Ti verifikačný e-mail!
Za pár minút Ti doručíme verifikačný e-mail na {{profile.email}}. V e-maili klikni na tlačítko "Dokončiť registráciu" a potom sa prihlás.
Späť
Prihlásiť sa
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zabudnuté heslo?
Späť
Zabudnuté heslo?
Zadaj e-mail uvedený pri registrácii. Následne Ti pošleme nové heslo.
E-mail
Späť
Odoslané
Nové heslo bolo zaslané na e-mail!
Zloženie nutričných hodnôt
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium užívatelia nevidia reklamy
Recepty a ingrediencie
môžeš uložiť do jedálnička
Jednoduchý prehľad kategórií
Získaj lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií.
Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti
Urči svoju cieľovú hmotnosť a sleduj svoj pokrok
Inšpiruj sa receptami a jedálničkami
Odomkni obrovskú databázu potravín.
Kalorické Tabuľky
Kalkulačka 
FAQ 
Blog o chudnutí 
Kontakt 
Kariéra 
E-shop 
Dinelytics 
Stiahnite si aplikáciu 
Kalorické Tabuľky
Stiahnite si aplikáciu KalorickeTabulky.sk © 2025 Všetky práva vyhradené.
KalorickeTabulky.sk © 2025 Všetky práva vyhradené.
