Kalorické Tabuľky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Fit proteinovo banánový koláč

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingrediencie

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Postup prípravy receptu

1
Do misky nakrájame banány na kolieska. Do stejnej misky vložíme 4 ks vajíčok zmixujeme tyčovým mixérom na kašu.
2
Do rozmixovaých banánov pridáme 2x 30g proteinu 3x 5g kakaa a 5g škorice.
3
Ďalej pridáme škoricu a kypriaci prášok 12g. všetko to zmiešame vareškou na hustú kašu.
4
Nakoniec pridáme bezlepkovú múku a to zhruba 2-3 lyžice, podľa hustoty. Cesto nesmie byť príliš vodnaté ale musí byť tuhé. Ak by bolo príliž riedke pridáme ešte múku podľa potreby.
5
Podľa vlastnej chuti můžeme pridať, vlašské orechy, hrozienka, semienka a kokos.
čas prípravy 30 min na 180 stupňov.

Nutričné hodnoty

fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasýtené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energetická hodnota
1 159 kcal
Bielkoviny
77 g
Sacharidy
131 g
Cukry
74 g
Tuky
36 g
Nasýtené mastné kyseliny
5 g
Transmastné kyseliny
0 g
Mononenasýtené
0,07 g
Polonenasýtené
0,4 g
Cholesterol
0 mg
Vláknina
13 g
Soľ
6 g
Voda
267 g
Vápnik
115 mg
PHE
3 871 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bielkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasýtené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transmastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasýtené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polonenasýtené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Soľ
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápnik
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách