menu
menu
search close
account

Celozrnné cestoviny s cesnakom a kelom

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingrediencie

{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}}

Ingrediencie

1 porcia

Postup prípravy receptu

1
Varte 40 g celozrnných cestovín, kým nie sú pripravené. Pred vypustením si ponechajte asi 3 polievkové lyžice tejto vriacej vody.
2
Na panvici zohrejte 1 lyžicu olivového oleja a 1/3 nakrájanú cibuľu, 1 strúčik cesnaku a štipku korenia (voliteľné).
3
Keď cibuľa začne hnednúť, pridajte kel na panvicu a restujte, kým nezmäkne.
4
Do panvice pridajte 7 cherry paradajok a varte ďalšie 2 minúty.
5
Orestovaný kel zmiešame s prevarenými cestovinami, vriacou vodou, 1 polievkovou lyžicou nasekaných mandlí a 30 g tvrdého syra (voliteľné).
Čas prípravy: 20 minút

Nutričné hodnoty

fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasýtené mastné kyseliny
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Energetická hodnota
600 kcal
Bielkoviny
23 g
Sacharidy
38 g
Cukry
8 g
Tuky
37 g
Nasýtené mastné kyseliny
7 g
Transmastné kyseliny
0 g
Mononenasýtené
22 g
Polonenasýtené
5 g
Cholesterol
-
Vláknina
9 g
Soľ
0,51 g
Voda
64 g
Vápnik
100 mg
PHE
1 131 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bielkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasýtené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transmastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasýtené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polonenasýtené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Soľ
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápnik
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách