menu
menu
search
{{item.title}} leaf pot {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Prílohy
keyboard_arrow_right
varené zemiaky v šupe

varené zemiaky v šupe

Množstvo x {{unitOption.title}} kus
Energetická hodnota 373 kJ
= 89 kcal
Bielkoviny 2 g
Sacharidy 21 g
Tuky 0,1 g
Vláknina 1 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bielkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 373 kJ
Bielkoviny 2 g
Sacharidy 21 g
Tuky 0,1 g
Vláknina 1 g
Nutričné hodnoty
Stav
tepelne spracované
Bielkoviny
2 g
Sacharidy
21 g
Cukry
-
Tuky
0,1 g
Nasýtené mastné kyseliny
0 g
Transmastné kyseliny
0 g
Mononenasýtené
0 g
Polonenasýtené
0,09 g
Cholesterol
-
Vláknina
1 g
Soľ
-
Voda
77 g
Vápnik
7 mg
GI Glykemický indexhelp
PHE
75 mg
Stav
surové tepelne spracované
Bielkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasýtené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Transmastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasýtené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polonenasýtené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Soľ
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápnik
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Zloženie nutričných hodnôt
fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Ostatné
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
-
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
Obsahuje vitamíny
Vitamín B2 Vitamín B2 (riboflavin)
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Vitamín E Vitamín E (tokoferol)
Vitamín B1 Vitamín B1 (tiamín)
Kyselina listová Kyselina listová (folacin, folát, vitamín B9)
Vitamín B3 Vitamín B3 (niacín, niacínamid, nikotínamid, kyselina nikotínová)
Vitamín A Vitamín A
Vitamín B6 Vitamín B6 (pyridoxin)
Vitamín B5 Vitamín B5 (pantotenol, kyselina pantotenová)
Obsahuje minerálne látky
Meď Meď
Zinek Zinek
Fosfor Fosfor
Vláknina Vláknina
Vápnik Vápnik
Jód Jód
Mangan Mangan
Železo Železo
Hořčík Hořčík
Draslík Draslík
Sodík Sodík
Selen Selen
Pozitívny vplyv na zdravie
Trávenie Podporuje trávenie
Hubnutí Vhodná potravina při redukci hmotnosti
Obsah potraviny

Zemiaky sú zdrojom sacharidov (najmä škrobu), nájdeme v nich veľké množstvo cenných látok v podobe horčíku, železa, zinku, medi, mangánu, fosforu, jódu, niklu, vápniku, draslíku, vitamínov C, B1, B2, PP a i.

Vplyv na zdravie

Zemiaky uvarené v šupke majú vyšší obsah vlákniny (i výživných látok), ktorá priaznivo pôsobí na správnu funkciu a stav tráviaceho traktu. Takto pripravené zemiaky viac zasýtia a sú vhodné pri redukčnej diéte alebo ako racionálna strava.

Praktické rady

Ak varíte zemiaky v šupke, môžete na prípravu použiť aj parák alebo parný hrniec. Zachováte tak väčšie množstvo cenných látok, ktoré by sa ináč vylúhovali do vody.

Najhľadanejšie v kategórii Prílohy

Názov Energetická hodnota (kJ) Bielkoviny Sacharidy Tuky Vláknina
280 0,01 0,16 0 0,03 add_circle Zapísať
390 0,02 0,13 0,03 0,02 add_circle Zapísať
474 0,03 0,19 0,03 0,03 add_circle Zapísať
553 0,02 0,23 0,03 0,04 add_circle Zapísať
1 150 0,04 0,35 0,12 0,03 add_circle Zapísať
890 0,07 0,42 0,02 0,01 add_circle Zapísať
543 0,02 0,23 0,03 0,04 add_circle Zapísať
135 0,03 0,04 0 0,02 add_circle Zapísať
180 0,01 0,08 0 0,03 add_circle Zapísať
275 0,01 0,05 0,04 0,01 add_circle Zapísať
358 0,01 0,1 0,04 0,03 add_circle Zapísať
361 0,02 0,18 0 0,04 add_circle Zapísať
188 0,01 0,1 0 0,03 add_circle Zapísať
650 0,05 0,29 0,01 0,02 add_circle Zapísať
350 0,05 0,09 0,03 0,01 add_circle Zapísať
829 0,08 0,38 0,01 0,02 add_circle Zapísať
888 0,07 0,43 0,02 0,02 add_circle Zapísať
450 0,02 0,13 0,06 0,02 add_circle Zapísať
488 0,04 0,25 0 add_circle Zapísať
965 0,06 0,48 0,02 0,02 add_circle Zapísať
{{feedback.text}}
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách