menu
menu
search close
account

Zapekaná brokolica s mrkvou so šampiňonmi

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingrediencie

{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}}

Ingrediencie

4 porcie

Postup prípravy receptu

1
Brokolicu a mrkvu spravíme na pare (10 minút).
2
Šampiňóny očistíme a pokrájame na väčšie kúsky.
3
Zapekaciu misu vymastíme maslom a všetky ingrediencie navrstvíme.
4
Okoreníme čiernym korením a soľou.
5
Vymiešame jogurt s vajíčkom a vylejeme na zmes.
6
Vložíme do rúry vyhriatej na 220 st, zapekáme nezakryté 10 min.
7
Na porciu postrúhame syr a podávame.

Nutričné hodnoty

fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasýtené mastné kyseliny
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Energetická hodnota
2 621 kJ
Bielkoviny
40 g
Sacharidy
60 g
Cukry
21 g
Tuky
25 g
Nasýtené mastné kyseliny
13 g
Transmastné kyseliny
0 g
Mononenasýtené
2 g
Polonenasýtené
0,96 g
Cholesterol
216 mg
Vláknina
27 g
Soľ
0,31 g
Voda
665 g
Vápnik
849 mg
PHE
1 805 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bielkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasýtené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transmastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasýtené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polonenasýtené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Soľ
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápnik
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách