Zapekaná brokolica s mrkvou so šampiňonmi
Ingrediencie
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingrediencie
4 porcie
| 460 x 1 g | |
| 242 x 1 g | |
| 10 g | |
| balenie (200 g) | |
| 240 x 1 g | |
| 6 x 1 g | |
| malý kus (50 g) |
Postup prípravy receptu
1
Brokolicu a mrkvu spravíme na pare (10 minút).
2
Šampiňóny očistíme a pokrájame na väčšie kúsky.
3
Zapekaciu misu vymastíme maslom a všetky ingrediencie navrstvíme.
4
Okoreníme čiernym korením a soľou.
5
Vymiešame jogurt s vajíčkom a vylejeme na zmes.
6
Vložíme do rúry vyhriatej na 220 st, zapekáme nezakryté 10 min.
7
Na porciu postrúhame syr a podávame.
Kategorie
Nutričné hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 626 kcal |
| Bielkoviny | 40 g |
| Sacharidy | 60 g |
| Cukry | 21 g |
| Tuky | 25 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 13 g |
| Transmastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasýtené | 2 g |
| Polonenasýtené | 0,96 g |
| Cholesterol | 216 mg |
| Vláknina | 27 g |
| Soľ | 0,31 g |
| Voda | 665 g |
| Vápnik | 849 mg |
| PHE | 1 805 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bielkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasýtené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Transmastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasýtené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polonenasýtené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Soľ | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápnik | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách
Sledujte nás
