Premium 
Hodnotenie receptu
Recept si už ohodnotil/a
Ingrediencie
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
400 x 1 g
lyžica (10 ml)
63 x 1 ml
20 x 1 g
porcia (5 ml)
5 x 1 g
5 x 1 g
300 x 1 g
lyžička (5 g)
2 x 1 g
2 x 1 g
5 x 1 g
2 x 1 g
Zapíš si tieto ingrediencie do šikovného jedálnička
Budeš presne vedieť, koľko recept obsahuje kalórií a nutrientov.
Premium užívatelia nevidia reklamy
Postup prípravy receptu
1
Brokolicu uvaríme na pare do mäkka (približne 8 minút).
2
V menšej miske si zmiešame všetky suroviny na omáčku dohromady.
3
Vo väčšej panvici si rozpálime olivový olej.
4
Pridáme na malé kúsky nakrájané kuracie mäso a orestujeme ho z každej strany do zlatista.
5
Potom ho osolíme, okoreníme mletým čiernym korením a restujeme ho na miernom plameni, pokým nebude dostatočne prepečené.
6
Ku koncu na mäso vylejeme pripravenú omáčku a mäso v nej povaríme 2 minúty.
7
Uvarenú brokolicu nakrájame na malé kúsky a zmiešame ju spolu s mäsom.
8
Napokon do mäsa pridáme sezamové semiačka, nasekanú jarnú cibuľku a čili kúsky.
9
Podávame s kuskusom alebo ryžou.
{{data.energy}}857 kcal
Taktiež {{data.energyAlt}}3 587 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}109 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}46 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 25,3 g
{{data.fat}}24 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasýtené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 3,6 g
Transmastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0,6 g
Mononenasýtené
{{data.monoSaturated}} 9,6 g
Polynenasýtené
{{data.polySaturated}} 4,2 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 0 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 10,7 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fiber}} g
Soľ
{{data.salt}} 12,1 g
Vápnik
{{data.calcium}} 383 mg
Sodík
{{data.sodium}} 0 g
Voda
{{data.water}} 314 g
PHE
{{data.phe}} 5 442 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denného príjmu
Presnejší odhad denného príjmu
Uprav svoj profil nižšie a ulož
Žena
Muž
Chcem
Schudnúť
Nabrať svaly
Byť fit
Rok narodenia
Výška
Hmotnosť
Paušálny výdaj
Sedavý
Ľahko aktívny
Stredne aktívny
Veľmi aktívny
Extrémne aktívny
Bez paušálnej aktivity
Späť
Dokonči svoj profil
Cieľová hmotnosť
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvor si svoj účet
{{errors.message}}
Registrovať cez Facebook
Späť
Registrácia
E-mail
Heslo
Heslo musí mať aspoň 6 znakov!
{{errors.message}}
Späť
Poslali sme Ti verifikačný e-mail!
Za pár minút Ti doručíme verifikačný e-mail na {{profile.email}}. V e-maili klikni na tlačítko "Dokončiť registráciu" a potom sa prihlás.
Späť
Prihlásiť sa
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zabudnuté heslo?
Späť
Zabudnuté heslo?
Zadaj e-mail uvedený pri registrácii. Následne Ti pošleme nové heslo.
E-mail
Späť
Odoslané
Nové heslo bolo zaslané na e-mail!
Zloženie nutričných hodnôt
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium užívatelia nevidia reklamy
Podkategória
Recepty a ingrediencie
môžeš uložiť do jedálnička
Jednoduchý prehľad kategórií
Získaj lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií.
Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti
Urči svoju cieľovú hmotnosť a sleduj svoj pokrok
Inšpiruj sa receptami a jedálničkami
Odomkni obrovskú databázu potravín.
Kalorické Tabuľky
Kalkulačka 
FAQ 
Blog o chudnutí 
Kontakt 
Kariéra 
E-shop 
Dinelytics 
Stiahnite si aplikáciu 
Kalorické Tabuľky
Stiahnite si aplikáciu KalorickeTabulky.sk © 2025 Všetky práva vyhradené.
KalorickeTabulky.sk © 2025 Všetky práva vyhradené.
