Premium 
Hodnotenie receptu
Recept si už ohodnotil/a
Ingrediencie
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
250 x 1 g
110 x 1 g
4 x lyžica (25 g)
štipka (2 g)
250 x 1 g
20 x 1 ml
35 x 1 g
200 x 1 g
Zapíš si tieto ingrediencie do šikovného jedálnička
Budeš presne vedieť, koľko recept obsahuje kalórií a nutrientov.
Premium užívatelia nevidia reklamy
Postup prípravy receptu
1
Na křehké těsto, co se hodí i na štrúdl nebo třeba slaný francouzský koláč, potřebuješ: 250 g namletých ovesných vloček (žitné jsou taky hratelné), 110 g přepuštěného másla, špetku soli, 4 lžíce medu
2
Těsto peč na 180 °C cca 30 minut. Než ho ale šoupneš do trouby, nech ho chvíli v lednici. Ideální je péct v kulaté formě i s pečicím papírem, abys nemusel/a používat další máslo na vymazání.
3
Na krém budeš potřebovat nízkotučnou lučinu, žervé nebo tvaroh. My dali vaničku polotučného tvarohu, kam jsme vymačkali půl citronu. Aby byl koláč svěží a citronová chuť znát, přisypali jsme na závěr do krému i trochu citronové kůry.
4
Do směsi přidej i 4 lžíce medu, nebo 35 gramů vanilkového proteinu. Záleží na tvých preferencích. Jen věz, že ovoce není nijak sladké a těsto jen lehce. V kombinaci s citronem proto potřebuješ chuťovým buňkám dodat trochu té sladké tečky
5
Posyp ovocem, množství ovoce na koláči záleží jen na tobě.
6
Dej do lednice a dobrou chuť.
{{data.energy}}2 838 kcal
Taktiež {{data.energyAlt}}11 884 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}86,6 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}293 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 110 g
{{data.fat}}140 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasýtené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 76,5 g
Transmastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mononenasýtené
{{data.monoSaturated}} 7,8 g
Polynenasýtené
{{data.polySaturated}} 6,6 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 286 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 29,4 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fiber}} g
Soľ
{{data.salt}} 2,5 g
Vápnik
{{data.calcium}} 493 mg
Sodík
{{data.sodium}} g -
Voda
{{data.water}} 230 g
PHE
{{data.phe}} 4 328 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denného príjmu
Presnejší odhad denného príjmu
Uprav svoj profil nižšie a ulož
Žena
Muž
Chcem
Schudnúť
Nabrať svaly
Byť fit
Rok narodenia
Výška
Hmotnosť
Paušálny výdaj
Sedavý
Ľahko aktívny
Stredne aktívny
Veľmi aktívny
Extrémne aktívny
Bez paušálnej aktivity
Späť
Dokonči svoj profil
Cieľová hmotnosť
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvor si svoj účet
{{errors.message}}
Registrovať cez Facebook
Späť
Registrácia
E-mail
Heslo
Heslo musí mať aspoň 6 znakov!
{{errors.message}}
Späť
Poslali sme Ti verifikačný e-mail!
Za pár minút Ti doručíme verifikačný e-mail na {{profile.email}}. V e-maili klikni na tlačítko "Dokončiť registráciu" a potom sa prihlás.
Späť
Prihlásiť sa
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zabudnuté heslo?
Späť
Zabudnuté heslo?
Zadaj e-mail uvedený pri registrácii. Následne Ti pošleme nové heslo.
E-mail
Späť
Odoslané
Nové heslo bolo zaslané na e-mail!
Zloženie nutričných hodnôt
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium užívatelia nevidia reklamy
Recepty a ingrediencie
môžeš uložiť do jedálnička
Jednoduchý prehľad kategórií
Získaj lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií.
Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti
Urči svoju cieľovú hmotnosť a sleduj svoj pokrok
Inšpiruj sa receptami a jedálničkami
Odomkni obrovskú databázu potravín.
Kalorické Tabuľky
Kalkulačka 
FAQ 
Blog o chudnutí 
Kontakt 
Kariéra 
E-shop 
Dinelytics 
Stiahnite si aplikáciu 
Kalorické Tabuľky
Stiahnite si aplikáciu KalorickeTabulky.sk © 2025 Všetky práva vyhradené.
KalorickeTabulky.sk © 2025 Všetky práva vyhradené.
