Premium 
Fitness vajíčkový šalát s tuniakom (zo 4 surovín)
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})
Hodnotenie receptu
Recept si už ohodnotil/a
Ingrediencie
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
200 x 1 g
4 x kus (55 g)
200 x 1 g
10 x 1 g
2 x 1 g
3 x 1 g
Zapíš si tieto ingrediencie do šikovného jedálnička
Budeš presne vedieť, koľko recept obsahuje kalórií a nutrientov.
Premium užívatelia nevidia reklamy
Postup prípravy receptu
1
Vajcia vložíme do hrnca s vriacou vodou a uvaríme ich natvrdo (10 minút).
2
V miske si zmiešame grécky jogurt s nasekanou pažítkou, štipkou soli, čerstvo namletým čiernym korením a zamiešame.
3
Primiešame tuniaka zbaveného nálevu.
4
Potom uvarené vajíčka prepláchneme pod studenou vodou, ošúpeme, nakrájame na malé kúsky a pridáme k zvyšku šalátu.
5
Šalát znova dobre premiešame a môžeme ho ihneď podávať.
Ako si môžete tento šalát upraviť? Do tohto vajíčkového šalátu si môžete na spestrenie pridať napríklad aj uvarený cícer, nakrájané avokádo, olivy alebo sušené paradajky. Namiesto jogurtu môžete pokojne použiť aj cottage cheese - jeho štruktúra už ale nebude tak jemná a krémová. Pokojne zaexperimentujte, na tomto šaláte nie je skutočne čo pokaziť.
{{data.energy}}1 366 kcal
Taktiež {{data.energyAlt}}5 720 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}76,5 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}11,1 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 7,9 g
{{data.fat}}109 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasýtené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 19,6 g
Transmastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mononenasýtené
{{data.monoSaturated}} 9,5 g
Polynenasýtené
{{data.polySaturated}} 3,9 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 948 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 0,81 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fiber}} g
Soľ
{{data.salt}} 5,3 g
Vápnik
{{data.calcium}} 392 mg
Sodík
{{data.sodium}} 0 g
Voda
{{data.water}} 9,1 g
PHE
{{data.phe}} 3 824 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denného príjmu
Presnejší odhad denného príjmu
Uprav svoj profil nižšie a ulož
Žena
Muž
Chcem
Schudnúť
Nabrať svaly
Byť fit
Rok narodenia
Výška
Hmotnosť
Paušálny výdaj
Sedavý
Ľahko aktívny
Stredne aktívny
Veľmi aktívny
Extrémne aktívny
Bez paušálnej aktivity
Späť
Dokonči svoj profil
Cieľová hmotnosť
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvor si svoj účet
{{errors.message}}
Registrovať cez Facebook
Späť
Registrácia
E-mail
Heslo
Heslo musí mať aspoň 6 znakov!
{{errors.message}}
Späť
Poslali sme Ti verifikačný e-mail!
Za pár minút Ti doručíme verifikačný e-mail na {{profile.email}}. V e-maili klikni na tlačítko "Dokončiť registráciu" a potom sa prihlás.
Späť
Prihlásiť sa
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zabudnuté heslo?
Späť
Zabudnuté heslo?
Zadaj e-mail uvedený pri registrácii. Následne Ti pošleme nové heslo.
E-mail
Späť
Odoslané
Nové heslo bolo zaslané na e-mail!
Podobné recepty
Teplý květákový salát
Coleslaw s jogurtem
Těstovinový salát s mozzarellou a sušenou šunkou
Lehký zeleninový mix salátů
Zloženie nutričných hodnôt
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium užívatelia nevidia reklamy
Recepty a ingrediencie
môžeš uložiť do jedálnička
Jednoduchý prehľad kategórií
Získaj lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií.
Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti
Urči svoju cieľovú hmotnosť a sleduj svoj pokrok
Inšpiruj sa receptami a jedálničkami
Odomkni obrovskú databázu potravín.
Kalorické Tabuľky
Kalkulačka 
FAQ 
Blog o chudnutí 
Kontakt 
Kariéra 
E-shop 
Dinelytics 
Stiahnite si aplikáciu 
Kalorické Tabuľky
Stiahnite si aplikáciu KalorickeTabulky.sk © 2025 Všetky práva vyhradené.
KalorickeTabulky.sk © 2025 Všetky práva vyhradené.
