Hodnotenie receptu
Recept si už ohodnotil/a
Ingrediencie
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
3 x lyžica (10 g)
120 x 1 g
kus (55 g)
550 x 1 ml
38 x 1 g
20 x 1 g
2 x balenie (250 g)
0,5 x balenie (12 g)
Zapíš si tieto ingrediencie do šikovného jedálnička
Budeš presne vedieť, koľko recept obsahuje kalórií a nutrientov.
Postup prípravy receptu
1
Všetky suroviny na korpus spolu poriadne rozmiešame.
2
Cesto vylejeme do formy na pečenie vystlatej papierom na pečenie (cca 22 x 22 cm). Korpus pečieme 15 minút pri 175 stupňoch.
3
V hrnci si zmiešame pudingový prášok s mliekom a xylitolom. Puding varíme dokým nezačne vrieť, pričom ho často premiešame.
4
Hotový puding vylejeme na upečené cesto.
5
Kým nám puding na korpuse chladne, pripravíme si tvarohový krém.
6
Tvaroh si v miske zmiešame so sladidlom a v prípade záujmu aj so stužovačom. V takom prípade krém poriadne rozmiešame metličkou.
7
Hotový krém navrstvíme na vychladenú pudingovú vrstvu a napokon koláč dozdobíme ovocím.
8
Koláč dáme stuhnúť do chladničky aspoň na 4 hodiny.
Recept na tento fit pudingový zákusok s tvarohom si môžete zakaždým obmieňať a použiť tak rôzne sezónne ovocie (maliny, čučoriedky, jahody, černice, ríbezle, marhule..) a takisto aj rôzne príchute pudingu. Verím, že na ňom nie je čo pokaziť. Do tvarohovej náplne si môžete v prípade záujmu pridať aj proteínový prášok - najideálnejší bude vanilkový či kokosový. Ja som do pudingového krému zamiešala aj mrazom sušené maliny a takisto som nimi dozdobila aj vrch koláča. Na osladenie som použila xylitol a do tvarohového krému som pridala vanilkové flavdrops - tu však tiež môžete použiť xylitol. Ak ním však momentálne nedisponujete, pokojne použite vaše obľúbené sladidlo. V recepte na tento fit koláč môžete použiť stužovač krémov, no nemusíte - záleží na tom, či chcete aby poriadne zatuhol alebo vám nevadí, že nebude dokonale držať tvar. Ja som stužovač tentokrát nepoužila.
{{data.energy}}1 350 kcal
Taktiež {{data.energyAlt}}5 653 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}102 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}146 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 58,5 g
{{data.fat}}16,3 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasýtené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 7,2 g
Transmastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mononenasýtené
{{data.monoSaturated}} 2,4 g
Polynenasýtené
{{data.polySaturated}} 0,98 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 237 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 24,6 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fiber}} g
Soľ
{{data.salt}} 4,3 g
Vápnik
{{data.calcium}} 480 mg
Sodík
{{data.sodium}} 0 g
Voda
{{data.water}} 0 g
PHE
{{data.phe}} 4 649 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denného príjmu
Presnejší odhad denného príjmu
Uprav svoj profil nižšie a ulož
Žena
Muž
Chcem
Schudnúť
Nabrať svaly
Byť fit
Rok narodenia
Výška
Hmotnosť
Paušálny výdaj
Sedavý
Ľahko aktívny
Stredne aktívny
Veľmi aktívny
Extrémne aktívny
Bez paušálnej aktivity
Späť
Dokonči svoj profil
Cieľová hmotnosť
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvor si svoj účet
{{errors.message}}
Späť
Registrácia
E-mail
Heslo
Heslo musí mať aspoň 6 znakov!
{{errors.message}}
Späť
Poslali sme Ti verifikačný e-mail!
Za pár minút Ti doručíme verifikačný e-mail na {{profile.email}}. V e-maili klikni na tlačítko "Dokončiť registráciu" a potom sa prihlás.
Späť
Prihlásiť sa
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zabudnuté heslo?
Späť
Zabudnuté heslo?
Zadaj e-mail uvedený pri registrácii. Následne Ti pošleme nové heslo.
E-mail
Späť
Odoslané
Nové heslo bolo zaslané na e-mail!
Podobné recepty
placičky z mozzarelly
Avokádové lívanečky
Batátové brownies
Mrkvová roláda s tvarohem a borůvkami
Zloženie nutričných hodnôt
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium užívatelia nevidia reklamy
Recepty a ingrediencie
môžeš uložiť do jedálnička

Jednoduchý prehľad kategórií
Získaj lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií.

Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti
Urči svoju cieľovú hmotnosť a sleduj svoj pokrok

Inšpiruj sa receptami a jedálničkami
Odomkni obrovskú databázu potravín.
KalorickeTabulky.sk © 2025 Všetky práva vyhradené.
KalorickeTabulky.sk © 2025 Všetky práva vyhradené.