Zeleninový šalát s tuniakom
Ingrediencie
{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}} |
Ingrediencie
8 porcií
lžíce (10 g) | |
1,4 x 100 g | |
2 x 104 g | |
1,25 x 100 g | |
balení (190 g) | |
0,5 x 100 g | |
3 x 100 g | |
1,25 x 100 g | |
balení (125 g) | |
50 g | |
1,5 x porcia (100 g) | |
porcia (10 g) |
Postup prípravy receptu
1
Brokolicu krátko podusíme (aby ostala aspoň trochu chrumkavá) a necháme vychladnúť.
2
Suroviny nakrájame na kúsky a ochutíme podľa chuti (olivový olej, soľ, čerstvá bazalka, citrónová šťava, šalátové koreniny).
3
Dôkladne premiešame a necháme v chladničke hodinku postáť.
Nutričné hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Energetická hodnota | 4 052 kJ |
Bielkoviny | 68 g |
Sacharidy | 63 g |
Cukry | 42 g |
Tuky | 44 g |
Nasýtené mastné kyseliny | 8 g |
Transmastné kyseliny | 0 g |
Mononenasýtené | 0,02 g |
Polonenasýtené | 0,26 g |
Cholesterol | 40 mg |
Vláknina | 15 g |
Soľ | 6 g |
Voda | 300 g |
Vápnik | 75 mg |
PHE | 3 414 mg |
Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
Bielkoviny | {{recipe.protein}} g- |
Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
Tuky | {{recipe.fat}} g- |
Nasýtené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
Transmastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
Mononenasýtené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
Polonenasýtené | {{recipe.polySaturated}} g- |
Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
Soľ | {{recipe.salt}} g- |
Voda | {{recipe.water}} g- |
Vápnik | {{recipe.calcium}} mg- |
PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
Tropický ovocný dezert
Teplý salát z černé čočky
Bezlepkový těstovinový salát
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách