Zeleninový šalát s tuniakom
Ingrediencie
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingrediencie
8 porcií
| lyžica (10 g) | |
| 1,4 x 100 g | |
| 2 x 104 g | |
| 1,25 x 100 g | |
| balenie (190 g) | |
| 0,5 x 100 g | |
| 3 x 100 g | |
| 1,25 x 100 g | |
| balenie (125 g) | |
| 50 g | |
| 1,5 x porcia (100 g) | |
| porcia (10 g) |
Postup prípravy receptu
1
Brokolicu krátko podusíme (aby ostala aspoň trochu chrumkavá) a necháme vychladnúť.
2
Suroviny nakrájame na kúsky a ochutíme podľa chuti (olivový olej, soľ, čerstvá bazalka, citrónová šťava, šalátové koreniny).
3
Dôkladne premiešame a necháme v chladničke hodinku postáť.
Nutričné hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 968 kcal |
| Bielkoviny | 68 g |
| Sacharidy | 63 g |
| Cukry | 42 g |
| Tuky | 44 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 8 g |
| Transmastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasýtené | 0,02 g |
| Polonenasýtené | 0,26 g |
| Cholesterol | 40 mg |
| Vláknina | 15 g |
| Soľ | 6 g |
| Voda | 300 g |
| Vápnik | 75 mg |
| PHE | 3 414 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bielkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasýtené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Transmastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasýtené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polonenasýtené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Soľ | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápnik | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
Tropický ovocný dezert
Teplý salát z černé čočky
Bezlepkový těstovinový salát
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách
Sledujte nás
