Premium 
Hodnotenie receptu
Recept si už ohodnotil/a
Ingrediencie
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
80 x 1 g
55 x 1 g
2 x 1 g
43 x 1 g
30 x 1 ml
balenie (400 g)
65 x 1 g
3 x lyžica (10 ml)
lyžička (5 g)
180 x 1 g
20 x 1 g
2 x lyžica (15 ml)
Zapíš si tieto ingrediencie do šikovného jedálnička
Budeš presne vedieť, koľko recept obsahuje kalórií a nutrientov.
Premium užívatelia nevidia reklamy
Postup prípravy receptu
1
Rúru predhrejeme na 180 stupňov a plech (17 x 17 cm) vystlieme papierom na pečenie.
2
V miske si spolu zmiešame ovsenú múku, mandľovú múku a soľ.
3
Pridáme roztopený kokosový olej a javorový sirup. Miešame, kým sa nevytvorí tuhé cesto.
4
Vzniknuté cesto vtlačíme rovnomerne na spodok formy.
5
Pečieme asi 15 minút dozlatista. Cesto následne necháme vychladnúť.
6
V hrnci si na strednom ohni pripravíme plnku.
7
Zmiešame kokosové mlieko, javorový sirup, citrónovú kôru, agar a privedieme k varu. Občas premiešame.
8
Necháme variť 1 - 2 minúty, potom odstavíme z ohňa a pridáme citrónovú šťavu.
9
Plnku vylejeme na vrch upečeného cesta. Koláč necháme chvíľu vychladnúť a dáme ho do mrazničky.
10
V mixéri alebo kuchynskom robote rozmixujeme dohladka maliny a vodu.
11
Malinovú zmes dáme do hrnca a varíme na miernom plameni.
12
Pridáme agar a sladidlo. Keď začne zmes vrieť, odstavíme ju z ohňa.
13
Formu vyberieme z mrazničky a opatrne na ňu nalejeme malinové želé.
14
Pred podávaním koláč necháme stuhnúť v chladničke najmenej 3 hodiny.
{{data.energy}}2 162 kcal
Taktiež {{data.energyAlt}}9 053 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}34 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}191 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 108 g
{{data.fat}}146 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasýtené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 100 g
Transmastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mononenasýtené
{{data.monoSaturated}} 1,9 g
Polynenasýtené
{{data.polySaturated}} 0,5 g
Cholesterol
-
Vláknina
{{data.fiber}} 14 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fiber}} g
Soľ
{{data.salt}} 2,1 g
Vápnik
{{data.calcium}} 3 324 mg
Sodík
{{data.sodium}} 0 g
Voda
{{data.water}} 586 g
PHE
{{data.phe}} 1 600 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denného príjmu
Presnejší odhad denného príjmu
Uprav svoj profil nižšie a ulož
Žena
Muž
Chcem
Schudnúť
Nabrať svaly
Byť fit
Rok narodenia
Výška
Hmotnosť
Paušálny výdaj
Sedavý
Ľahko aktívny
Stredne aktívny
Veľmi aktívny
Extrémne aktívny
Bez paušálnej aktivity
Späť
Dokonči svoj profil
Cieľová hmotnosť
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvor si svoj účet
{{errors.message}}
Registrovať cez Facebook
Späť
Registrácia
E-mail
Heslo
Heslo musí mať aspoň 6 znakov!
{{errors.message}}
Späť
Poslali sme Ti verifikačný e-mail!
Za pár minút Ti doručíme verifikačný e-mail na {{profile.email}}. V e-maili klikni na tlačítko "Dokončiť registráciu" a potom sa prihlás.
Späť
Prihlásiť sa
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zabudnuté heslo?
Späť
Zabudnuté heslo?
Zadaj e-mail uvedený pri registrácii. Následne Ti pošleme nové heslo.
E-mail
Späť
Odoslané
Nové heslo bolo zaslané na e-mail!
Podobné recepty
Jáhly v mléce s arašídovým máslem a ovocem
Lehký zeleninový mix salátů
Cizrnové kari
Krůtí burger s vařenou zeleninou
Zloženie nutričných hodnôt
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium užívatelia nevidia reklamy
Podkategória
Recepty a ingrediencie
môžeš uložiť do jedálnička
Jednoduchý prehľad kategórií
Získaj lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií.
Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti
Urči svoju cieľovú hmotnosť a sleduj svoj pokrok
Inšpiruj sa receptami a jedálničkami
Odomkni obrovskú databázu potravín.
Kalorické Tabuľky
Kalkulačka 
FAQ 
Blog o chudnutí 
Kontakt 
Kariéra 
E-shop 
Dinelytics 
Stiahnite si aplikáciu 
Kalorické Tabuľky
Stiahnite si aplikáciu KalorickeTabulky.sk © 2025 Všetky práva vyhradené.
KalorickeTabulky.sk © 2025 Všetky práva vyhradené.
