Kalorické Tabuľky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Tuniakovo-avokádový wrap z 3 surovín

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingrediencie

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Ingrediencie

2 porcie

Postup prípravy receptu

1
Tuniaka zbavíme nálevu.
2
Avokádo očistíme a v miske roztlačíme na pyré pomocou vidličky.
3
Potom k avokádu pridáme aj tuniaka a dobre zamiešame.
4
Tortillu na chvíľu ohrejeme (napríklad v mikrovlnke).
5
Tortillu potrieme tuniakovou zmesou a napevno zrolujeme.
Tieto wrapy z tortilly chutia výborne ihneď, ale aj na druhý deň, po odležaní v chladničke (pokiaľ preferujete studený wrap). Hodia sa teda ideálne aj ako desiata do práce či školy, ktorú si môžete pripraviť večer vopred.

Nutričné hodnoty

fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasýtené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energetická hodnota
910 kcal
Bielkoviny
42 g
Sacharidy
80 g
Cukry
8 g
Tuky
43 g
Nasýtené mastné kyseliny
12 g
Transmastné kyseliny
0 g
Mononenasýtené
13 g
Polonenasýtené
5 g
Cholesterol
-
Vláknina
16 g
Soľ
2 g
Voda
136 g
Vápnik
24 mg
PHE
190 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bielkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasýtené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transmastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasýtené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polonenasýtené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Soľ
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápnik
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách