Tuniakovo-avokádový wrap z 3 surovín
Ingrediencie
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingrediencie
2 porcie
| 120 x 1 g | |
| kus (200 g) | |
| 104 x 1 g |
Postup prípravy receptu
1
Tuniaka zbavíme nálevu.
2
Avokádo očistíme a v miske roztlačíme na pyré pomocou vidličky.
3
Potom k avokádu pridáme aj tuniaka a dobre zamiešame.
4
Tortillu na chvíľu ohrejeme (napríklad v mikrovlnke).
5
Tortillu potrieme tuniakovou zmesou a napevno zrolujeme.
Tieto wrapy z tortilly chutia výborne ihneď, ale aj na druhý deň, po odležaní v chladničke (pokiaľ preferujete studený wrap). Hodia sa teda ideálne aj ako desiata do práce či školy, ktorú si môžete pripraviť večer vopred.
Kategorie
Nutričné hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 910 kcal |
| Bielkoviny | 42 g |
| Sacharidy | 80 g |
| Cukry | 8 g |
| Tuky | 43 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 12 g |
| Transmastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasýtené | 13 g |
| Polonenasýtené | 5 g |
| Cholesterol | - |
| Vláknina | 16 g |
| Soľ | 2 g |
| Voda | 136 g |
| Vápnik | 24 mg |
| PHE | 190 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bielkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasýtené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Transmastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasýtené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polonenasýtené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Soľ | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápnik | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách
Kontakt Ochrana osobných údajov Zmluvné podmienky Cookies Blog o chudnutí Blog o chudnutí Blog o chudnutí Blog o chudnutí Blog o chudnutí
Sledujte nás
