Kalorické Tabuľky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Filet Sumčeka africkeho s batátom a feniklom

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingrediencie

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Postup prípravy receptu

1
Filety Sumčeka umyjeme v studenej vode dočistíme, osolíme a okoreníme ich. Pripravujeme na pare približne 20 minút podľa ich hrúbky. Filety majú ružovkasté mäso aj po tepelnom spracovaní.
2
Batátové zemiaky očistíme od šupky a nakrájame na rovnaké hranolčeky. Poukladané ich na plech s papierom na pečenie kde ich naozaj trocha pozrieme olejom, posolíme a okoreníme.
3
Fenikel dobre umyjeme a odstránime jeho staršie časti a pridelíme ho na dve časti. Trocha posolíme a pokvapkame limetkovou šťavou. Môžeme ho pripraviť na pare spolu s rybou alebo upiecť s batátovými hranolkami.
4
Podávame so šosovicovou nátierkou ktorú si buď sami pripravíme alebo je dostupná vo viacerych reťazcoch. Dozdobime kolieskom limetky. Dobrú chuť :)
Čas prípravy: 45 minút

Kategorie

Nutričné hodnoty

fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasýtené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energetická hodnota
330 kcal
Bielkoviny
23 g
Sacharidy
26 g
Cukry
6 g
Tuky
15 g
Nasýtené mastné kyseliny
2 g
Transmastné kyseliny
0,18 g
Mononenasýtené
2 g
Polonenasýtené
0,28 g
Cholesterol
0 mg
Vláknina
6 g
Soľ
3 g
Voda
9 g
Vápnik
3 mg
PHE
1 147 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bielkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasýtené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transmastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasýtené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polonenasýtené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Soľ
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápnik
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách