menu
menu
search close
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Pokrmy
keyboard_arrow_right
Prílohy
keyboard_arrow_right
zemiaky pečené v rúre

zemiaky pečené v rúre

Množstvo x {{unitOption.title}} kus
Fotografie - zemiaky pečené v rúre
Energetická hodnota 489 kJ
= 117 kcal
Bielkoviny 2 g
Sacharidy 26 g
Tuky 3 g
Vláknina 2 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bielkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 489 kJ
Bielkoviny 2 g
Sacharidy 26 g
Tuky 3 g
Vláknina 2 g
Nutričné hodnoty
Stav
tepelne spracované
Bielkoviny
2 g
Sacharidy
26 g
Cukry
-
Tuky
3 g
Nasýtené mastné kyseliny
-
Transmastné kyseliny
-
Mononenasýtené
-
Polonenasýtené
-
Cholesterol
-
Vláknina
2 g
Soľ
-
Voda
-
Vápnik
-
GI Glykemický indexhelp
PHE
88 mg
Stav
surové tepelne spracované
Bielkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasýtené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Transmastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasýtené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polonenasýtené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Soľ
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápnik
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Zloženie nutričných hodnôt
fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasýtené mastné kyseliny
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Obsahuje minerálne látky
Vápnik Vápnik
Fosfor Fosfor
Hořčík Hořčík
Železo Železo
Mangan Mangan
Zinek Zinek
Draslík Draslík
Meď Meď
Jód Jód

Tieto hľuzy sú bohaté najmä na minerálne látky - nájdeme v nich horčík, železo, zinok, meď, mangán, fosfor, jód, nikel, vápnik, draslík a i.

Zemiaky sú pomerne nízkokalorické a pritom majú vysokú výživovú hodnotu, čo sa dá využiť najmä pri redukčnej diéte. Ak však zemiaky pečiete v rúre, musíte počítať s tým, že z 20 dkg porcie surových zemiakov zostane po upečení iba malá hŕstka, ktorá nemusí postačovať (odparuje sa veľká časť vody). Preto sa oplatí vybrať si väčší objem pri nižšej energetickej hodnote na 100 g prílohy (zemiaky uvarené v pare alebo vo vode - najlepšie aj so šupkou).

Zemiaky môžeme pri pečení kombinovať s rôznymi druhmi zeleniny, húb alebo korenín, tak bude výsledok chutiť vždy ináč. Pri pečení používajte olej určený pre vyššie teploty a zemiaky spracovávajte aj so šupkou (vyšší obsah vlákniny).

Najhľadanejšie v kategórii Prílohy

Názov Energetická hodnota (kJ)
280 add_circle Zapísať
474 add_circle Zapísať
348 add_circle Zapísať
581 add_circle Zapísať
1 150 add_circle Zapísať
422 add_circle Zapísať
613 add_circle Zapísať
448 add_circle Zapísať
481 add_circle Zapísať
794 add_circle Zapísať
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách