Kalorické Tabuľky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Pokrmy
keyboard_arrow_right
Prílohy
keyboard_arrow_right
zemiaky pečené v rúre

zemiaky pečené v rúre

Množstvo x {{unitOption.title}} kus
Fotografie - zemiaky pečené v rúre
Energetická hodnota 117 kcal
= 489 kJ
Bielkoviny 2 g
Sacharidy 26 g
Tuky 3 g
Vláknina 2 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bielkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 117 kcal
Bielkoviny 2 g
Sacharidy 26 g
Tuky 3 g
Vláknina 2 g
Nutričné hodnoty
Stav
tepelne spracované
Bielkoviny
2 g
Sacharidy
26 g
Cukry
-
Tuky
3 g
Nasýtené mastné kyseliny
-
Transmastné kyseliny
-
Mononenasýtené
-
Polonenasýtené
-
Cholesterol
-
Vláknina
2 g
Soľ
-
Voda
-
Vápnik
-
GI Glykemický indexhelp
PHE
88 mg
Stav
surové tepelne spracované
Bielkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasýtené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Transmastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasýtené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polonenasýtené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Soľ
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápnik
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Zloženie nutričných hodnôt
fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasýtené mastné kyseliny
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Obsahuje minerálne látky
Vápnik Vápnik
Fosfor Fosfor
Horčík Horčík
Železo Železo
Mangán Mangán
Zinok Zinok
Draslík Draslík
Meď Meď
Jód Jód

Tieto hľuzy sú bohaté najmä na minerálne látky - nájdeme v nich horčík, železo, zinok, meď, mangán, fosfor, jód, nikel, vápnik, draslík a i.

Zemiaky sú pomerne nízkokalorické a pritom majú vysokú výživovú hodnotu, čo sa dá využiť najmä pri redukčnej diéte. Ak však zemiaky pečiete v rúre, musíte počítať s tým, že z 20 dkg porcie surových zemiakov zostane po upečení iba malá hŕstka, ktorá nemusí postačovať (odparuje sa veľká časť vody). Preto sa oplatí vybrať si väčší objem pri nižšej energetickej hodnote na 100 g prílohy (zemiaky uvarené v pare alebo vo vode - najlepšie aj so šupkou).

Zemiaky môžeme pri pečení kombinovať s rôznymi druhmi zeleniny, húb alebo korenín, tak bude výsledok chutiť vždy ináč. Pri pečení používajte olej určený pre vyššie teploty a zemiaky spracovávajte aj so šupkou (vyšší obsah vlákniny).

Najhľadanejšie v kategórii Prílohy

Názov Energetická hodnota (kcal)
85 add_circle Zapísať
139 add_circle Zapísať
113 add_circle Zapísať
132 add_circle Zapísať
275 add_circle Zapísať
263 add_circle Zapísať
522 add_circle Zapísať
92 add_circle Zapísať
600 add_circle Zapísať
160 add_circle Zapísať
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách