Zelenina je pre človeka dôležitým zdrojom vitamínov, minerálov, vlákniny, vody a iných prospešných látok. Z hlavných živín sú najviac zastúpené sacharidy.
zeleninový šalát bez zálievky priemer
Množstvo x {{unitOption.title}} kus
Energetická hodnota 47 kcal
= 198 kJ
Bielkoviny 2 g
Sacharidy 8 g
Tuky 0,52 g
Vláknina 2 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bielkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 47 kcal
Bielkoviny 2 g
Sacharidy 8 g
Tuky 0,52 g
Vláknina 2 g
Nutričné hodnoty
| Stav | surové |
| Bielkoviny | 2 g |
| Sacharidy | 8 g |
| Cukry | - |
| Tuky | 0,52 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | - |
| Transmastné kyseliny | - |
| Mononenasýtené | - |
| Polonenasýtené | - |
| Cholesterol | - |
| Vláknina | 2 g |
| Soľ | - |
| Voda | - |
| Vápnik | - |
| GI | |
| PHE | 105 mg |
| Stav | surové tepelne spracované |
| Bielkoviny | {{foodstuff.foodstuff.protein}} g- |
| Sacharidy | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} g- |
| Tuky | {{foodstuff.foodstuff.fat}} g- |
| Nasýtené mastné kyseliny | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g- |
| Transmastné kyseliny | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasýtené | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g- |
| Polonenasýtené | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g- |
| Soľ | {{foodstuff.foodstuff.salt}} g- |
| Voda | {{foodstuff.foodstuff.water}} g- |
| Vápnik | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg- |
| GI | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
| PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} mg- |
| Alkohol | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g |
Zloženie nutričných hodnôt
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Pozitívny vplyv na zdravie
Vitamíny, minerály, vláknina a ďalšie látky obsiahnuté v zeleninovom šaláte sú výbornou ochranou pred infekciami, rakovinou, srdcovo-cievnymi ochoreniami ai. Nízka energetická hodnota na pomerne veľké množstvo a bohaté zastúpenie výživných látok robí zo zeleninového šalátu skvelý doplnok väčšiny hlavných jedál nielen pri racionálnej , ale aj pri redukčnej či diabetickej diéte. Vhodne doplnené zeleninové šaláty môžu poslúžiť aj ako hlavný chod.
Aby vaše telo mohlo využiť aj vitamíny rozpustné v tukoch, pokvapkajte zeleninový šalát kvalitným olejom (panenský olivový, avokádový, orechový ...) alebo pridajte ďalších zložiek, ktorá obsahuje tuk (syr, orechy, semienka, údená ryba a i.).
Najhľadanejšie v kategórii Šaláty
| Názov | Energetická hodnota (kcal) | |
|---|---|---|
| 31 | | |
| 210 | | |
| 49 | | |
| 218 | | |
| 33 | | |
| 206 | | |
| 320 | | |
| 178 | | |
| 126 | | |
| 113 | |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách
Sledujte nás
