Hodnotenie receptu
Recept si už ohodnotil/a
Ingrediencie
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
2 x kus (33 g)
balenie (250 g)
60 x 1 g
30 x 1 g
porcia (30 g)
porcia (10 g)
20 x 1 ml
60 x 1 g
lyžička (5 ml)
Zapíš si tieto ingrediencie do šikovného jedálnička
Budeš presne vedieť, koľko recept obsahuje kalórií a nutrientov.
Postup prípravy receptu
1
Vo väčšej mise si ručným šľahačom vyšľaháme bielky do hustej peny. Šlahať môžeme aj nad parou.
2
Následne k nim opatrne vmiešame tvaroh, xylitol, sušené mlieko a proteín. Hmotu opatrne miešame, dokým nedostaneme hladké cesto.
3
V malej miske si v 20 ml takmer vriacej vody rozpustíme želatínu. Miešame ju, dokým sa úplne nerozpustí.
4
Rozpustenú želatínu primiešame do pripravenej zmesi a dobre ju premiešame.
5
Zmes vylejeme do menšej formy (napríklad na chlieb) a dáme ju do chladničky.
6
Medzitým si vo vodnom kúpeli alebo v mikrovlnke roztopíme horkú čokoládu s kokosovým olejom.
7
Pripravený zákusok polejeme čokoládou a dáme ho aspoň na 2 hodiny do chladničky zatuhnúť. Skladujeme ho v chladničke.
Tip: Ak by ste si chceli tento fitness dezert pripraviť v mrazenej podobe, vynechajte z receptu želatínu a vodu. Po pripravení ho dajte na noc do mrazničky a pred servírovaním ho pred krájaním najprv nechajte chvíľu rozmraziť.
{{data.energy}}973 kcal
Taktiež {{data.energyAlt}}4 073 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}84 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}64 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 41 g
{{data.fat}}33 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasýtené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 21 g
Transmastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mononenasýtené
{{data.monoSaturated}} 0,37 g
Polynenasýtené
{{data.polySaturated}} 0,09 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 6 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 6 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fiber}} g
Soľ
{{data.salt}} 0,89 g
Voda
{{data.water}} 81 g
Vápnik
{{data.calcium}} 418 mg
PHE
{{data.phe}} 2 714 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denného príjmu
Presnejší odhad denného príjmu
Uprav svoj profil nižšie a ulož
Žena
Muž
Chcem
Schudnúť
Nabrať svaly
Byť fit
Rok narodenia
Výška
Hmotnosť
Miera dennej aktivity
Späť
Dokonči svoj profil
Cieľová hmotnosť
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvor si svoj účet
{{errors.message}}
Späť
Registrácia
E-mail
Heslo
Heslo musí mať aspoň 6 znakov!
{{errors.message}}
Späť
Poslali sme Ti verifikačný e-mail!
Za pár minút Ti doručíme verifikačný e-mail na {{profile.email}}. V e-maili klikni na tlačítko "Dokončiť registráciu" a potom sa prihlás.
Späť
Prihlásiť sa
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zabudnuté heslo?
Späť
Zabudnuté heslo?
Zadaj e-mail uvedený pri registrácii. Následne Ti pošleme nové heslo.
E-mail
Späť
Odoslané
Nové heslo bolo zaslané na e-mail!
Zloženie nutričných hodnôt
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium užívatelia nevidia reklamy
Kategórie
Recepty a ingrediencie
môžeš uložiť do jedálnička
Jednoduchý prehľad kategórií
Získaj lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií.
Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti
Urči svoju cieľovú hmotnosť a sleduj svoj pokrok
Inšpiruj sa receptami a jedálničkami
Odomkni obrovskú databázu potravín.