menu
menu
search
{{item.title}} leaf pot {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Tvaroh
keyboard_arrow_right
tvaroh odtučnený Pilos

tvaroh odtučnený Pilos

(Pilos)
Množstvo x {{unitOption.title}} kus
tvaroh odtučnený Pilos
Energetická hodnota 281 kJ
= 67 kcal
Bielkoviny 12 g
Sacharidy 4 g
Tuky 0,3 g
Vláknina 1 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bielkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 281 kJ
Bielkoviny 12 g
Sacharidy 4 g
Tuky 0,3 g
Vláknina 1 g
Nutričné hodnoty
Bielkoviny
12 g
Sacharidy
4 g
Cukry
4 g
Tuky
0,3 g
Nasýtené mastné kyseliny
0,2 g
Transmastné kyseliny
-
Mononenasýtené
-
Polonenasýtené
-
Cholesterol
-
Vláknina
1 g
Soľ
0,1 g
Voda
-
Vápnik
90 mg
GI Glykemický indexhelp
PHE
600 mg
Stav
surové tepelne spracované
Bielkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasýtené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Transmastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasýtené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polonenasýtené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Soľ
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápnik
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Zloženie nutričných hodnôt
fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Ostatné
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
-
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
Obsahuje vitamíny
Vitamín E Vitamín E (tokoferol)
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Kyselina listová Kyselina listová (folacin, folát, vitamín B9)
Vitamín D Vitamín D (ergosterol, kalciferol, viosterol)
Vitamín B3 Vitamín B3 (niacín, niacínamid, nikotínamid, kyselina nikotínová)
Vitamín B2 Vitamín B2 (riboflavin)
Vitamín B1 Vitamín B1 (tiamín)
Vitamín K Vitamín K (menadion)
Vitamín B12 Vitamín B12 (kobalamín)
Vitamín B6 Vitamín B6 (pyridoxin)
Vitamín A Vitamín A
Obsahuje minerálne látky
Zinek Zinek
Fosfor Fosfor
Draslík Draslík
Meď Meď
Hořčík Hořčík
Vápnik Vápnik
Sodík Sodík
Pozitívny vplyv na zdravie
Kosti Napomáha pri raste a obnove kostí
Zuby Působí kladně na zuby
Svaly Posiluje svaly
Nehty Zlepšuje stav nehtů
Hubnutí Vhodná potravina při redukci hmotnosti
Obsah potraviny

Tvaroh je zdrojom hodnotných a zároveň ľahko využiteľných bielkovín. Obsahuje i ďalšie zdraviu prospešné látky - zastúpené sú predovšetkým vitamíny skupiny B, retinol či betakarotén. Z minerálnych látok je významný obsah fosforu, draslíku alebo vápniku.

Vplyv na zdravie

Vápnik je dôležitý minerálny prvok. Oceňujú ho najmä naše kosti, nechty i zuby. Bielkoviny sú stavebné látky organizmu a sú životne dôležité. Z iného hľadiska je však tvaroh pomerne bohatý na sodík a preto sa jeho spotreba nesmie preháňať (týka sa to najmä osôb s vysokým krvným tlakom). Odtučnený tvaroh je vhodná potravina pre racionálnu výživu, výživu športovcov i pre redukčnú diétu. V prvom rade však treba vhodne vyskladať celkový jedálniček pre konkrétnu diétu tak, aby obsahoval všetky živiny a v takom množstve, ktoré vyhovujú práve konkrétnemu človeku.

Praktické rady

Ak trávite radi čas v kuchyni, pripravte si domáci tvaroh. Základnou surovinou je čerstvé mlieko, ktoré nesmie byť ošetrené UHT metódou. Ak nemusíte držať prísnu diétu, dajte prednosť polotučnému alebo plnotučnému tvarohu. Ich chuť je oveľa jemnejšia.

Najhľadanejšie v kategórii Tvaroh

Názov Energetická hodnota (kJ) Bielkoviny Sacharidy Tuky Vláknina
423 0,18 0,04 0,02 add_circle Zapísať
276 0,12 0,04 0 0 add_circle Zapísať
281 0,12 0,04 0 0 add_circle Zapísať
494 0,15 0,11 0,02 0 add_circle Zapísať
297 0,14 0,03 0 add_circle Zapísať
544 0,15 0,14 0,02 add_circle Zapísať
544 0,15 0,14 0,02 0 add_circle Zapísať
473 0,18 0,04 0,03 add_circle Zapísať
294 0,13 0,04 0 add_circle Zapísať
486 0,15 0,11 0,01 0 add_circle Zapísať
368 0,17 0,04 0 add_circle Zapísať
568 0,07 0,14 0,06 add_circle Zapísať
423 0,17 0,04 0,02 add_circle Zapísať
565 0,14 0,16 0,01 add_circle Zapísať
267 0,12 0,03 0 add_circle Zapísať
695 0,07 0,13 0,1 add_circle Zapísať
307 0,14 0,04 0 add_circle Zapísať
492 0,08 0,16 0,03 0 add_circle Zapísať
373 0,17 0,04 0 add_circle Zapísať
297 0,09 0,04 0 add_circle Zapísať
{{feedback.text}}
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách