Medzi základné prírodné zdroje vitamínu C patria:

citrusové plody, jahody, paprika, karfiol, rajčiny, melón, zemiaky, listová a hlúbovitá zelenina

K čomu potrebujeme vitamín C?

  • pomáha pri hojení rán a popálenín
  • znižuje hladinu cholesterolu v krvi a krvný tlak
  • posilňuje imunitný systém, pomáha pri prechladnutí
  • pomáha liečiť skorbut
  • pôsobí preventívne proti rakovine
  • znižuje riziko tvorby krvných zrazenín
  • zmierňuje alergické reakcie
  • zvyšuje produkciu mlieka
  • zvyšuje účinnosť liekov pri zápaloch močových ciest

Počet potravín : 1810

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ďalší >

Potraviny
Názov: Značka: Jednotka: kJ:

50% multivitamínový nektar Korrekt

1g 1,85  Jedálniček

Active jogurt biely Pilos

1g 2,74  Jedálniček

Active Protein Jogurt Rajo

1g 3,27  Jedálniček

Activia jogurt jahoda Danone

1g 3,91  Jedálniček

Alfa bio sojanéza

1g 9,69  Jedálniček

Alpro soya jogurt natur

1g 2,09  Jedálniček

ananás

1g 2,27  Jedálniček

anglická slanina

1g 16,86  Jedálniček

aníz

1g 15,29  Jedálniček

arašidové maslo

1g 26,67  Jedálniček

arašidové maslo solené

1g 26,67  Jedálniček

arašidy

1g 25,78  Jedálniček

arašidy lúpané, pražené

1g 25,95  Jedálniček

arašidy lúpané, pražené a solené

1g 26,34  Jedálniček

arónia čiernoplodá (čierna jarabina)

1g 3,71  Jedálniček

artičoky

1g 2,73  Jedálniček

aspartám E951

1g 15,3  Jedálniček

avokádo čerstvé

1g 10,18  Jedálniček

Avokádo máslově jemné

1g 8,2  Jedálniček

Avokádo zelené

1g 6,69  Jedálniček

bábovka

1g 15,79  Jedálniček

badián

1g 18,15  Jedálniček

bageta

1g 12,66  Jedálniček

baklažán

1g 1,02  Jedálniček

Baldovská, prírodná minerálna voda

1ml 0  Jedálniček

bambusové výhonky

1g 1,42  Jedálniček

banán sušený

1g 14,53  Jedálniček

banány

1g 3,94  Jedálniček

banány sušené

1g 16,08  Jedálniček

baran domáci

1g 11,52  Jedálniček

baraní loj

1g 37,45  Jedálniček

batáty

1g 3,77  Jedálniček

batáty sladké zemiaky

1g 3,6  Jedálniček

Batáty varené bez šupky

1g 3,19  Jedálniček

baza čierna

1g 3,67  Jedálniček

bažant obyčajný

1g 6,1  Jedálniček

bažantia hruď

1g 5,45  Jedálniček

bažantie stehno

1g 5,05  Jedálniček

BB puding

1g 16,55  Jedálniček

BB puding varený

1g 4,07  Jedálniček

Bell, repkový olej lisovaný za studena

1g 36,89  Jedálniček

biela káva (melta), nápoj

1ml 2,67  Jedálniček

biely jogurt 3,9% K-Classic

1g 2,7  Jedálniček

biely jogurt light 0,1% K-Classic

1g 1,77  Jedálniček

biely jogurt smotanový 10% Pilos

1g 5,02  Jedálniček

biely jogurt z Valašska 3% tuku

1g 2,73  Jedálniček

Bílý čaj

1ml 0  Jedálniček

bílý jogurt Clever

1g 2,81  Jedálniček

bílý jogurt smetanový 10% Pilos

1g 4,96  Jedálniček

Bio selský jogurt biely Hollandia

1g 2,65  Jedálniček

Počet potravín : 1810

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ďalší >

 

Všetky ohlasy užívateľov

Ohlasy užívateľov

 

„Vynikajuca stranka, som na nej zahlasena vyse pol roka, pomaha mi s chudnutim, tabulky su super prehladne :)“ Barbora

Sociálne siete

Mobilné aplikácie

Android app on Google Play

Zašlite nám Váš názor

Množstvo:

X

Zvoľte dobu :

 

Kategória pre voľbu pravidelného denného výdaju.

Ak si nastavíte jednu z týchto kategórií, bude Váš bazálny metabolizmus navýšený o násobok uvedený v poslednom stÍpci. Tým získate odhadnutý celkový denný výdaj a nemusíte vypÍňať Vaše aktivity do jedálnička.

Kategória Popis Index
Sedavý Málo pohybu alebo žiadny. Sedavé zamestnanie. 1.2
Mierne aktívny Cvičenie alebo šport 1-2 dni v týždni. Práca s pohybom. 1.375
Stredne aktívny Cvičenie alebo šport 3-5 dní v týždni a práca s pohybom. 1.55
Veľmi aktívny Cvičenie alebo šport 6-7 dní v týždni alebo veľmi náročné zamestnanie. 1.725
Extrémne aktívny Veľmi náročné aktivity alebo športy a veľmi náročné zamestnanie. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...