uhorky

Množstvo: X

Čo je jedálniček
13,99 kcal Kalórie:
58,56 kJEnergia:
1x 100 g Jednotka:
Zelenina čerstvá Kategória:
surové Stav:
0,820 g Bielkoviny:
2,28 g Sacharidy:
1,475 g    Z toho cukry:
0,180 g Tuky:
0,066 g    Z toho nasýtené mastné kyseliny :
0 g    Transmastné kyseliny:
0,005 g    Mononenasýtené mastné kyseliny:
0,088 g    Polynenasýtené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Soľ:
0,930 g Vláknina:
96,9 g Voda:
18,09 mg Vápnik:
- GI:

Graf zloženia nutričných hodnôt

Graf zloženia produktu uhorky

Obsah potraviny:

Obsahuje vitamíny, predovšetkým C, B1 a B2, bielkoviny a betakarotén. Obsah draslíku je tiež významný, pričom draslík pomáha odvodňovať organizmus.

Vplyv na zdravie:

Uhorky prečisťujú tráviaci systéme. Uhorková šťava posilňuje pružnosť vlasov. Uhorky pozitívne pôsobia na krvný obeh a vďaka nízkej energetickej hodnote sú vhodné nielen pri bežnej konzumácii, ale aj pri redukcii hmotnosti.

Praktické rady:

Ošúpané a nakrájané uhorky rýchlo strácajú obsah vitamínov, preto ich upravujte až tesne pred koncom prípravy jedla. Okrem využitia v kuchyni sa uhorky uplatnia aj v kozmetike. Väčšinou sa z nich vyrábajú pleťové masky.

 

Všetky ohlasy užívateľov

Ohlasy užívateľov

 

„Dobrý deň. Veľmi sa mi páči táto stránka. Začínam meniť životosprávu a veľmi mi pomáhajú vaše kalorické tabuľky, ako aj to že si viem ľahko nastaviť príjem a výdaj po celý...“ Viac

Sociálne siete

Mobilné aplikácie

Android app on Google Play

Zašlite nám Váš názor

Množstvo:

X

Zvoľte dobu :

 

Kategória pre voľbu pravidelného denného výdaju.

Ak si nastavíte jednu z týchto kategórií, bude Váš bazálny metabolizmus navýšený o násobok uvedený v poslednom stÍpci. Tým získate odhadnutý celkový denný výdaj a nemusíte vypÍňať Vaše aktivity do jedálnička.

Kategória Popis Index
Sedavý Málo pohybu alebo žiadny. Sedavé zamestnanie. 1.2
Mierne aktívny Cvičenie alebo šport 1-2 dni v týždni. Práca s pohybom. 1.375
Stredne aktívny Cvičenie alebo šport 3-5 dní v týždni a práca s pohybom. 1.55
Veľmi aktívny Cvičenie alebo šport 6-7 dní v týždni alebo veľmi náročné zamestnanie. 1.725
Extrémne aktívny Veľmi náročné aktivity alebo športy a veľmi náročné zamestnanie. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...