Zeleninový bulgur s tofu
Ingrediencie
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingrediencie
4 porcie
| malá porcia (100 g) | |
| 100 g | |
| kus (100 g) | |
| 100 g | |
| 80 x 1 g | |
| 2 x 100 g | |
| 3 x 1 g | |
| balenie (160 g) |
Postup prípravy receptu
1
Bulgur vsypeme do vriacej vody, posolíme a varíme 10 min.
2
Mrazený hrášok a kukuricu prehrejeme v horúcej vode. Mrkvu, papriku, šampiňóny a tofu pokrájame na malé kúsky.
3
Na panvici rozpustíme štipku masla a všetky ingrediencie spolu premiešame. Dosolíme, dokoreníme.
Kategorie
Nutričné hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 603 kcal |
| Bielkoviny | 39 g |
| Sacharidy | 66 g |
| Cukry | 9 g |
| Tuky | 20 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 4 g |
| Transmastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasýtené | 0 g |
| Polonenasýtené | 0,06 g |
| Cholesterol | - |
| Vláknina | 21 g |
| Soľ | 2 g |
| Voda | 257 g |
| Vápnik | 411 mg |
| PHE | 1 971 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bielkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasýtené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Transmastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasýtené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polonenasýtené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Soľ | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápnik | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách
Sledujte nás
