Zeleninový bulgur s tofu
Ingrediencie
{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}} |
Ingrediencie
4 porcie
100 g | |
100 g | |
kus (100 g) | |
100 g | |
80 x 1 g | |
2 x 100 g | |
3 x 1 g | |
balenie (160 g) |
Postup prípravy receptu
1
Bulgur vsypeme do vriacej vody, posolíme a varíme 10 min.
2
Mrazený hrášok a kukuricu prehrejeme v horúcej vode. Mrkvu, papriku, šampiňóny a tofu pokrájame na malé kúsky.
3
Na panvici rozpustíme štipku masla a všetky ingrediencie spolu premiešame. Dosolíme, dokoreníme.
Kategorie
Nutričné hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Energetická hodnota | 2 526 kJ |
Bielkoviny | 39 g |
Sacharidy | 66 g |
Cukry | 9 g |
Tuky | 20 g |
Nasýtené mastné kyseliny | 4 g |
Transmastné kyseliny | 0 g |
Mononenasýtené | 0 g |
Polonenasýtené | 0,06 g |
Cholesterol | - |
Vláknina | 21 g |
Soľ | 2 g |
Voda | 257 g |
Vápnik | 411 mg |
PHE | 1 971 mg |
Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
Bielkoviny | {{recipe.protein}} g- |
Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
Tuky | {{recipe.fat}} g- |
Nasýtené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
Transmastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
Mononenasýtené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
Polonenasýtené | {{recipe.polySaturated}} g- |
Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
Soľ | {{recipe.salt}} g- |
Voda | {{recipe.water}} g- |
Vápnik | {{recipe.calcium}} mg- |
PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách