Zapečené těstoviny s kuřecím masem, brokolicí, ricottou a parmazánem
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Hodnotenie receptu
Recept si už ohodnotil/a
Ingrediencie
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
200 x 1 ml
384 x 1 g
90 x 1 g
16 x 1 g
lyžica (10 ml)
balenie (250 g)
balenie (250 g)
3 x porcia (100 g)
7 x malá porcia (10 g)
Zapíš si tieto ingrediencie do šikovného jedálnička
Budeš presne vedieť, koľko recept obsahuje kalórií a nutrientov.
Postup prípravy receptu
1
V prvním kroku oloupeme cibuli s česnekem a najemno je nakrájíme. Na olivovém oleji nejprve orestujeme cibuli a přidáme na kousky nakrájené kuřecí prsa. Následně přidáme od oka pepř a sůl, případně podlejeme vodou a kuře na středním plameni dusíme.
2
V mezičase uvaříme těstoviny a brokolici a postupně přidáváme na pánev ke kuřecímu masu. Směs důkladně promícháme. Přidáme balení ricotty a smetanu na vaření. Celou směs znovu zamícháme a případně ještě znovu dochutíme solí a pepřem.
3
Takto připravené těstoviny s masem přendáme do připravené zapékací mísy, předem vymazané kapkou olivového oleje. Posypeme parmazánem/grana padano a dáme do trouby péct na přibližně 15-20 minut při 220°C.
{{data.energy}}2 309 kcal
Taktiež {{data.energyAlt}}9 669 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}172 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}180 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 34 g
{{data.fat}}97 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasýtené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 52 g
Transmastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0,6 g
Mononenasýtené
{{data.monoSaturated}} 11 g
Polynenasýtené
{{data.polySaturated}} 1 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 0 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 15 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fiber}} g
Soľ
{{data.salt}} 3 g
Voda
{{data.water}} 10 g
Vápnik
{{data.calcium}} 916 mg
PHE
{{data.phe}} 8 582 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denného príjmu
Presnejší odhad denného príjmu
Uprav svoj profil nižšie a ulož
Žena
Muž
Chcem
Schudnúť
Nabrať svaly
Byť fit
Rok narodenia
Výška
Hmotnosť
Miera dennej aktivity
Späť
Dokonči svoj profil
Cieľová hmotnosť
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvor si svoj účet
{{errors.message}}
Späť
Registrácia
E-mail
Heslo
Heslo musí mať aspoň 6 znakov!
{{errors.message}}
Späť
Poslali sme Ti verifikačný e-mail!
Za pár minút Ti doručíme verifikačný e-mail na {{profile.email}}. V e-maili klikni na tlačítko "Dokončiť registráciu" a potom sa prihlás.
Späť
Prihlásiť sa
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zabudnuté heslo?
Späť
Zabudnuté heslo?
Zadaj e-mail uvedený pri registrácii. Následne Ti pošleme nové heslo.
E-mail
Späť
Odoslané
Nové heslo bolo zaslané na e-mail!
Zloženie nutričných hodnôt
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium užívatelia nevidia reklamy
Recepty a ingrediencie
môžeš uložiť do jedálnička
Jednoduchý prehľad kategórií
Získaj lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií.
Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti
Urči svoju cieľovú hmotnosť a sleduj svoj pokrok
Inšpiruj sa receptami a jedálničkami
Odomkni obrovskú databázu potravín.