Zapečené těstoviny s brokolicí, tofu a sýrem cottage
Ingrediencie
{{recipe.portionsString}}
| {{item.unit}} |
Ingrediencie
6 porcií
| 400 x 1 g | |
| 50 x 1 g | |
| balenie (150 g) | |
| 1,5 x 10 g | |
| 50 x 1 g | |
| 234 x 1 g | |
| 500 x 1 g | |
| 230 x 1 g | |
| 2 x kus (55 g) |
Postup prípravy receptu
1
Uvaříme těstoviny a brokolici.
2
Na pánvi zesklovatíme nakrájenou cibulku.
3
Na pánvi opražíme tofu.
4
Smícháme cottage, vajíčka, smetanu a bylinky dle vlastního výběru
5
Těstoviny, brokolici, cibulku a tofu dáme do zapékací a zalijeme směsí. Posypeme nastrouhaným parmazánem a dáme péct na 180° 20 minut.
6
Dobrou chuť. :)
doba přípravy 20 minut + pečení
Kategorie
Nutričné hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
| Energetická hodnota | 13 257 kJ |
| Bielkoviny | 168 g |
| Sacharidy | 399 g |
| Cukry | 49 g |
| Tuky | 97 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 45 g |
| Transmastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasýtené | 8 g |
| Polonenasýtené | 2 g |
| Cholesterol | 602 mg |
| Vláknina | 28 g |
| Soľ | 4 g |
| Voda | 456 g |
| Vápnik | 1 071 mg |
| PHE | 8 398 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bielkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasýtené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Transmastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasýtené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polonenasýtené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Soľ | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápnik | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
Brokolicovo-špenátové placky s batáty
Brokolicová pizza bez mouky
Špenátové palačinky
Zapečená brambora plněná zeleninou a mozzarellou
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách
Sledujte nás
