menu
menu
search close
account

Zapečené těstoviny s brokolicí, tofu a sýrem cottage

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingrediencie

{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}}

Ingrediencie

6 porcií

Postup prípravy receptu

1
Uvaříme těstoviny a brokolici.
2
Na pánvi zesklovatíme nakrájenou cibulku.
3
Na pánvi opražíme tofu.
4
Smícháme cottage, vajíčka, smetanu a bylinky dle vlastního výběru
5
Těstoviny, brokolici, cibulku a tofu dáme do zapékací a zalijeme směsí. Posypeme nastrouhaným parmazánem a dáme péct na 180° 20 minut.
6
Dobrou chuť. :)
doba přípravy 20 minut + pečení

Nutričné hodnoty

fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasýtené mastné kyseliny
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Energetická hodnota
13 257 kJ
Bielkoviny
168 g
Sacharidy
399 g
Cukry
49 g
Tuky
97 g
Nasýtené mastné kyseliny
45 g
Transmastné kyseliny
0 g
Mononenasýtené
8 g
Polonenasýtené
2 g
Cholesterol
602 mg
Vláknina
28 g
Soľ
4 g
Voda
456 g
Vápnik
1 071 mg
PHE
8 398 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bielkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasýtené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transmastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasýtené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polonenasýtené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Soľ
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápnik
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách