menu
menu
search
{{item.title}} leaf pot {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min
account

Zapečená zelenina s pohankou

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
13.02.2020

Ingrediencie

{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}}

Ingrediencie

4 porcie

Postup prípravy receptu

1
Propláchni pohanku a dej vařit na 3 minuty do půl litru vody s trochou oleje. Přiklop poklicí a nech odpočinout.
2
Kuřecí maso nakrájej na kostičky, brokolici rozdělej na růžičky, papriku a ředkev na proužky , rajčata na kolečka.
3
Zeleninu s masem opeč na pánvi s trochou oleje . Do 5 minut maximálně. Přidej sůl, pepř a prolisovaný česnek.
4
Do pekáče dej pohanku a promíchej se zeleninou a kuřecím masem.
5
Polej vejci které se rozšlehali s trochou soli. A dej do předehřáté trouby. Peč na 200 stupňů po dobu 20- 25 minut.

Nutričné hodnoty

fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
Energetická hodnota
10 491 kJ
Bielkoviny
190 g
Sacharidy
245 g
Cukry
30 g
Tuky
80 g
Nasýtené mastné kyseliny
15 g
Transmastné kyseliny
0 g
Mononenasýtené
44 g
Polonenasýtené
9 g
Cholesterol
646 mg
Vláknina
56 g
Soľ
2 g
Voda
1 276 g
Vápnik
682 mg
PHE
9 497 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bielkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasýtené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transmastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasýtené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polonenasýtené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Soľ
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápnik
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách