Tvarohový zebra koláč bez cukru
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Hodnotenie receptu
Recept si už ohodnotil/a
Ingrediencie
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
230 x 1 g
250 x 1 g
balenie (120 g)
2 x veľký kus (65 g)
25 x 1 g
balenie (37 g)
85 x 1 g
Zapíš si tieto ingrediencie do šikovného jedálnička
Budeš presne vedieť, koľko recept obsahuje kalórií a nutrientov.
Postup prípravy receptu
1
Oba tvarohy zpracujeme tyčovým mixérem, přidáme 4 lžíce bílého jogurtu a vanilkový pudink. Když máme hmotu dobře vyšlehanou, postupně přidáme vajíčka velikosti L (pokud máme jen malá zvýšíme počet ks na 3), důkladně vmícháme. Měla by vzniknout tekutá ale ne úplně řídká hmota.
2
Výslednou hmotu rozdělíme na 2 části (jednu větší, druhou menší) a do menší přidáme cca 2 lžíce kakaa. Připravíme si formu, do které budeme hmotu přelévat (ideálně kulatá cca 18 cm v průměru), pokud nechceme vysypávat moukou, použijeme pečící papír. Těsta vrstvíme po troškách jedno do druhého, začínáme světlým (tím kterého jsme udělali víc. Na vrch můžeme přidat ovoce (např. borůvky).
3
Pečeme v předehřáté troubě (na 175° cca 50 minut, dle síly trouby v průběhu snížíme teplotu. Upečený koláč necháme vychladnout v lednici.
{{data.energy}}870 kcal
Taktiež {{data.energyAlt}}3 642 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}95 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}64 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 30 g
{{data.fat}}23 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasýtené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 10 g
Transmastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mononenasýtené
{{data.monoSaturated}} 5 g
Polynenasýtené
{{data.polySaturated}} 2 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 518 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 9 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fiber}} g
Soľ
{{data.salt}} 0,82 g
Voda
{{data.water}} 89 g
Vápnik
{{data.calcium}} 522 mg
PHE
{{data.phe}} 4 772 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denného príjmu
Presnejší odhad denného príjmu
Uprav svoj profil nižšie a ulož
Žena
Muž
Chcem
Schudnúť
Nabrať svaly
Byť fit
Rok narodenia
Výška
Hmotnosť
Miera dennej aktivity
Späť
Dokonči svoj profil
Cieľová hmotnosť
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvor si svoj účet
{{errors.message}}
Späť
Registrácia
E-mail
Heslo
Heslo musí mať aspoň 6 znakov!
{{errors.message}}
Späť
Poslali sme Ti verifikačný e-mail!
Za pár minút Ti doručíme verifikačný e-mail na {{profile.email}}. V e-maili klikni na tlačítko "Dokončiť registráciu" a potom sa prihlás.
Späť
Prihlásiť sa
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zabudnuté heslo?
Späť
Zabudnuté heslo?
Zadaj e-mail uvedený pri registrácii. Následne Ti pošleme nové heslo.
E-mail
Späť
Odoslané
Nové heslo bolo zaslané na e-mail!
Zloženie nutričných hodnôt
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium užívatelia nevidia reklamy
Recepty a ingrediencie
môžeš uložiť do jedálnička
Jednoduchý prehľad kategórií
Získaj lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií.
Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti
Urči svoju cieľovú hmotnosť a sleduj svoj pokrok
Inšpiruj sa receptami a jedálničkami
Odomkni obrovskú databázu potravín.