Kalorické Tabuľky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Tuniakový šalát

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingrediencie

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Ingrediencie

1 porcia

Postup prípravy receptu

1
Z konzervovaného tuniaka vyberte prebytočnú soľanku, vložte tuniaka do misy a vidličkou roztlačte.
2
Pridajte 1 polievkovú lyžicu olivového oleja a 1 polievkovú lyžicu citrónovej šťavu (voliteľné), dôkladne premiešajte s tuniakom.
3
Pridajte 120 g čerstvej uhorky, 1/2 jemne nasekanej červenej cibule, 1 paradajku a 1/2 avokáda.
4
Pridajte kôpor a jarnú cibuľu, ak si želáte, a podávajte s 30 g rímskeho šalátu.
Čas prípravy: 7 minút

Nutričné hodnoty

fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bielkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasýtené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energetická hodnota
573 kcal
Bielkoviny
34 g
Sacharidy
22 g
Cukry
9 g
Tuky
38 g
Nasýtené mastné kyseliny
6 g
Transmastné kyseliny
0 g
Mononenasýtené
17 g
Polonenasýtené
4 g
Cholesterol
38 mg
Vláknina
10 g
Soľ
2 g
Voda
428 g
Vápnik
77 mg
PHE
1 703 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bielkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasýtené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transmastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasýtené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polonenasýtené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Soľ
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápnik
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách