Tuniakový šalát
Ingrediencie
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingrediencie
1 porcia
| 125 x 1 g | |
| 50 x 1 g | |
| 120 x 1 g | |
| 50 x 1 g | |
| 120 x 1 g | |
| 90 x 1 g | |
| 30 x 1 g | |
| 2 x 1 g | |
| 2 x 1 g | |
| 15 x 1 ml |
Postup prípravy receptu
1
Z konzervovaného tuniaka vyberte prebytočnú soľanku, vložte tuniaka do misy a vidličkou roztlačte.
2
Pridajte 1 polievkovú lyžicu olivového oleja a 1 polievkovú lyžicu citrónovej šťavu (voliteľné), dôkladne premiešajte s tuniakom.
3
Pridajte 120 g čerstvej uhorky, 1/2 jemne nasekanej červenej cibule, 1 paradajku a 1/2 avokáda.
4
Pridajte kôpor a jarnú cibuľu, ak si želáte, a podávajte s 30 g rímskeho šalátu.
Čas prípravy: 7 minút
Nutričné hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 573 kcal |
| Bielkoviny | 34 g |
| Sacharidy | 22 g |
| Cukry | 9 g |
| Tuky | 38 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 6 g |
| Transmastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasýtené | 17 g |
| Polonenasýtené | 4 g |
| Cholesterol | 38 mg |
| Vláknina | 10 g |
| Soľ | 2 g |
| Voda | 428 g |
| Vápnik | 77 mg |
| PHE | 1 703 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bielkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasýtené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Transmastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasýtené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polonenasýtené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Soľ | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápnik | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách
Sledujte nás
