Teplý šalát z quinoa
Ingrediencie
{{recipe.portionsString}}
| {{item.unit}} |
Ingrediencie
1 porcia
| 100 x 1 g | |
| 30 x 1 g | |
| 40 x 1 g | |
| 1 g | |
| 90 x 1 g | |
| 5 x 1 ml |
Postup prípravy receptu
1
Dajte quinou do hrnca, aby sa uvarila (pokiaľ je to možné, quinou namočte predtým na pár hodín).
2
Nakrájajte cherry paradajky na polovicu a na kocky nakrájajte avokádo, vložte ich do misy
3
Pridáme špenát a uvarenú quinou.
4
Pridajte štipku soli a vínny ocot (ocot) a všetko rozmiešame.
Čas prípravy: 15 minút
Nutričné hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 366 kcal |
| Bielkoviny | 8 g |
| Sacharidy | 30 g |
| Cukry | 4 g |
| Tuky | 23 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 3 g |
| Transmastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasýtené | 6 g |
| Polonenasýtené | 3 g |
| Cholesterol | - |
| Vláknina | 9 g |
| Soľ | 0,97 g |
| Voda | 101 g |
| Vápnik | 66 mg |
| PHE | 392 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bielkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasýtené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Transmastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasýtené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polonenasýtené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Soľ | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápnik | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách
Sledujte nás
