Teplý šalát z quinoa
Ingrediencie
{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}} |
Ingrediencie
1 porcia
100 x 1 g | |
30 x 1 g | |
40 x 1 g | |
1 g | |
90 x 1 g | |
5 x 1 ml |
Postup prípravy receptu
1
Dajte quinou do hrnca, aby sa uvarila (pokiaľ je to možné, quinou namočte predtým na pár hodín).
2
Nakrájajte cherry paradajky na polovicu a na kocky nakrájajte avokádo, vložte ich do misy
3
Pridáme špenát a uvarenú quinou.
4
Pridajte štipku soli a vínny ocot (ocot) a všetko rozmiešame.
Čas prípravy: 15 minút
Nutričné hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Energetická hodnota | 366 kcal |
Bielkoviny | 8 g |
Sacharidy | 30 g |
Cukry | 4 g |
Tuky | 23 g |
Nasýtené mastné kyseliny | 3 g |
Transmastné kyseliny | 0 g |
Mononenasýtené | 6 g |
Polonenasýtené | 3 g |
Cholesterol | - |
Vláknina | 9 g |
Soľ | 0,97 g |
Voda | 101 g |
Vápnik | 66 mg |
PHE | 392 mg |
Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
Bielkoviny | {{recipe.protein}} g- |
Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
Tuky | {{recipe.fat}} g- |
Nasýtené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
Transmastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
Mononenasýtené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
Polonenasýtené | {{recipe.polySaturated}} g- |
Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
Soľ | {{recipe.salt}} g- |
Voda | {{recipe.water}} g- |
Vápnik | {{recipe.calcium}} mg- |
PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravín v našej databáze
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplnených jedálničkov
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabuľkách