Hodnotenie receptu
Recept si už ohodnotil/a
Ingrediencie
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
5 x 100 g
porcia (50 g)
kus (100 g)
100 g
porcia (3 g)
lyžička (10 g)
lyžica (15 ml)
5 x 1 g
Zapíš si tieto ingrediencie do šikovného jedálnička
Budeš presne vedieť, koľko recept obsahuje kalórií a nutrientov.
Postup prípravy receptu
1
Kuracie prsia omyjeme, osušíme a nakrájame na kocky. Zeleninu tiež očistíme a nadrobno nakrájame.
2
Najprv si pripravíme omáčku. Nadrobno nakrájanú zeleninu vložíme do hrnca, prilejeme vodu, osolíme a varíme do mäkka. Vodu po uvarení zlejeme a ponorným mixérom zeleninu rozmixujeme. Ochutíme podľa chuti horčicou a pridáme toľko mlieka, aby omáčka získala trošku redšiu konzistenciu.
3
Na panvici zvlášť upečieme na kocky pokrájané a osolené kuracie mäso, zalejeme omáčkou a spolu prehrejeme.
4
Podávame s ľubovoľnou zeleninou pripravenou napr. na pare.
{{data.energy}}684 kcal
Taktiež {{data.energyAlt}}2 865 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}121 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}24 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 15 g
{{data.fat}}8 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasýtené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 3 g
Transmastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mononenasýtené
{{data.monoSaturated}} 0,1 g
Polynenasýtené
{{data.polySaturated}} 0,44 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 0,75 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 9 g
Doporučený denný príjem: {{calculated.fiber}} g
Soľ
{{data.salt}} 6 g
Voda
{{data.water}} 237 g
Vápnik
{{data.calcium}} 161 mg
PHE
{{data.phe}} 6 034 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denného príjmu
Presnejší odhad denného príjmu
Uprav svoj profil nižšie a ulož
Žena
Muž
Chcem
Schudnúť
Nabrať svaly
Byť fit
Rok narodenia
Výška
Hmotnosť
Miera dennej aktivity
Späť
Dokonči svoj profil
Cieľová hmotnosť
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
Cieľovú hmotnosť môžeš zadať neskôr v aplikácii.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvor si svoj účet
{{errors.message}}
Späť
Registrácia
E-mail
Heslo
Heslo musí mať aspoň 6 znakov!
{{errors.message}}
Späť
Poslali sme Ti verifikačný e-mail!
Za pár minút Ti doručíme verifikačný e-mail na {{profile.email}}. V e-maili klikni na tlačítko "Dokončiť registráciu" a potom sa prihlás.
Späť
Prihlásiť sa
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zabudnuté heslo?
Späť
Zabudnuté heslo?
Zadaj e-mail uvedený pri registrácii. Následne Ti pošleme nové heslo.
E-mail
Späť
Odoslané
Nové heslo bolo zaslané na e-mail!
Zloženie nutričných hodnôt
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium užívatelia nevidia reklamy
Kategórie
Recepty a ingrediencie
môžeš uložiť do jedálnička
Jednoduchý prehľad kategórií
Získaj lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií.
Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti
Urči svoju cieľovú hmotnosť a sleduj svoj pokrok
Inšpiruj sa receptami a jedálničkami
Odomkni obrovskú databázu potravín.